Samozřejmě, je nutné provést další studie k potvrzení těchto nejnovější podezření a pomoci vyplnit prázdná místa v mnoha chápání vědou je o spojení mezi spánkem a pamětí. Ale vědci obecně souhlasí s tím, že jedním z důležitých způsobů, jak pomoci vaší paměti pracovat na plný výkon je dostat kvalitní spánek v pravidelných intervalech. Množství spánku potřebné pro provádění i psychicky (stejně jako pro udržování tělesné zdraví) Zdá se, že se liší mezi jedinci, ale obvykle se pohybuje v rozmezí od sedmi až devíti hodin každý noc. Možná budete muset udělat nějaké experimentování k určení částky, který se zdá vám, že okraj. Pak budete muset dát do úsporného režimu, že je důležité ve svém plánu, který ostatní základní tělesné funkce vyžadují.
Pokud uděláte čas pro adekvátní spánek, ale mají potíže s usínáním či spánku tak dlouho, jak je potřeba, tam jsou různé kroků, které můžete podniknout. Chcete-li zlepšit své duševní výkonnost - včetně plnění paměti - jste pravděpodobně lépe nepoužíváte spánek vyvolávající léky nebo alkohol ve snaze dostat se spát, protože mohou budete cítit omámený a neschopný druhý den ráno se soustředit Takže zde je několik tipů, které vám drugfree dostanete uzavírací oči potřebuje váš mozek:
