Tendinitida nastane, když šlachy zanítí nebo poškození z nadužívání. Tenisový loket, například, je forma zánět šlach. Běžci mohou mít zvláštní potíže s Achilles zánět šlach.
I když zánět šlach ošetření připomínat dalších sportovních úrazů (rýže), tento způsob terapie může být problematické, protože bolest se rozsvítí postupně v průběhu dnů nebo týdnů. Běžec si možná neuvědomují, problém je zánět šlach, dokud se to stalo dost těžké - viditelně oteklé, s kloubem téměř nepoužitelný kvůli bolesti. Je jednodušší se k léčbě, když chytil brzy, takže opatrnost je nejlepší způsob, jak zabránit tomu, aby to bylo ještě horší.
Australan rugby hráč AJ Gilbert se snaží zotavit z nohy křeč utrpěl na Australian Rugby šampionátu 2007
Bradley Kanaris /Getty Images
1:. Svalové křeče
Svalové křeče mohou být nesnesitelný. Sval sevře nemilosrdně - a to iv případě, že trvá jen pár vteřin, to vypadá, nejhorší bolest, kterou jsem kdy měl. Naštěstí, nevedou k vážným zraněním (i když může dojít k jejich bolesti svalů další den). Bohužel, nikdo ve skutečnosti neví, co je, nebo jak jim předejít způsobuje.
Mnozí věří, že dehydratace vede k křeče, ale to není opravdu tak. Studie prokázaly, že hydratace není základní problém, i když by mohlo být rovnováhy elektrolytů, přičemž v tomto případě pro pitnou elektrolytické sportovní nápoje by mohly pomoci [zdroj: Kolata]. To by mohlo být nervy Náhodné vystřelení kvůli svalové únavy, což by bylo možné předejít tím, že jí dostatek sacharidy. Některé křeče sufferers našli úlevu s hlubokou masáží svalů.
Existují určité zdravotní stavy, které se zobrazují jako svalové křeče, takže pokud máte časté křeče, že nemůžete zbavit, měli byste navštívit lékaře.
