podle Tristin Hopper
Míchání věci na běhů může udržet vysokou motivaci.
Hemera Technologies /Ablestock.com /Thinkstock
Top 5 tipů pro tvořivý Run Workouts
Proč jog, když můžete pronásledovat? Každý týden, tisíce " Hash ubytuje pustošitele " setkat po celém světě dělat jen to. Skupiny běh " hash " - Událost volně strukturované jako anglický honu na lišku. Malý tým " Zajíci " předbíhat rozbít stopu a balení " chrti " se snaží chytit. Běžci objeví v kostýmech, a oni někdy objeví v červených šatech. Po spuštění, většina ze skupin bude kick zpět s společenské akce známý jako " On-In &Quot.; On-V může být flám, grilování nebo jednoduchý děťátko bazén naplněný s občerstvením
Tyto běhy jsou zábavné, jsou sociální a jsou bláznivý. - Což je pravděpodobně důvod, proč oni jsou tak populární. V roce 2010, bylo jich tam 1909 Hash Dům Harrier spuštěné skupiny v 183 zemích [zdroj: Hash ubytuje pustošitele]. V městských centrech, jako je New York nebo Chicago, jeden běh může přinést více než 1000 ". Hashers " Podle hashers, myšlenka běhu je obnovit dětství pocit běh pro zábavu. - Spíše než o výkon
Není to vždy jednoduché udržování pravidelného cvičení. Jistě, můžete zasáhnout stezky, když je slunečno a teplo, ale pokud jste unavení, obsazeno nebo bolest z strávit poslední noc na hrbolaté futonu, že pár běžeckých bot dostane trochu těžší zavazování. To je důvod, proč, stejně jako hashers, je důležité, aby se ujistil, budete mít své provozní rutiny zábavné a příjemné. Buďte vynalézaví. -. Udržení svého cvičení čerstvý je nejlepší způsob, jak zajistit, abyste to rutina udržet
Čtěte dál a dozvíte se, jak Led Zeppelin vám pomůže jít na dálku
Run Barefoot
1.960, etiopský běžec Abebe Bikila vyhrála 1960 olympijského maratónu pouze pomocí jeho (silně zrohovatělou) bosé nohy. To byste se hard-lisovaný najít nahé prsty u jakýchkoli posledních olympijských her, ale naboso běží se objevuje jako rostoucí jogging subkultury. Váš krok je jiný při spuštění bos: Můžete přistát na přední části, místo stávkující zem patu, jako byste v běžecké boty. Výsledky, říká zastánci, je vytrvalost a méně zranění [zdroj: Wong]
. 1: Změňte své rutiny
Některé drobné vychytávky do svého tréninkového programu, může být vše, co potřebujete, aby smrk svůj běh , Začněte tím, že mění denní dobu spuštění. Máte-li běhat v odpoledníc
[1] 