4: Burzitida
Vaše klouby jsou plné pojivové. tkání a mazací tekutiny, aby jim kyvné hladce. Jedním z klíčových tlumících agentů je burz, což jsou malé váčky kapalin, které absorbují nárazy a udržovat kosti od odření proti sobě. Opakované pohyby, jako je dálkový běh může dát příliš mnoho napětí na burz. Mohou se stát bolestně zanícené, stav známý jako burzitida. Symptomatická pocit je tuhý, bolavý klouby, které mohou být viditelně červené nebo oteklé.
Běžci jsou nejvíce náchylné k burzitidě v kyčlí, kolen a paty (baseball džbány a fotbalových quarterbacks mají tendenci si to v jejich ramena). V některých případech, bursa vaku může být propíchnuta, což může vést k infekci a vážnější stav, známý jako je septický burzitidy
Léčba je jednoduchý:. Znehybnit a odpočinku kloubu, platí led a vzít protizánětlivé léky [zdroj: Mayo Clinic]..
Britský sprinter Tim Benjamin (uprostřed) opouští trať po vytažení ochromit během mužů na 400 metrů v roce 2009 Jamaica International Invitational setkávají
Michael Steele /Getty Images
3 : Svalové Slzy, vytáhne nebo kmeny
Slzy, táhne a kmeny všechny popsat poškození svalů - jsou více či méně stejné zranění. Mohou mít za následek ze svalů, které nebyly dloužených nebo zahřeje správně, nadužívání svalu ze strany opakovaným pohybem, nebo náhlé, výkonným pohybu (jako je skákání, nebo dokonce explodovat z výchozích bloků ve sprintech).
A svalové zranění ukáže jako náhlá bolest uprostřed běhu, který nemá jít pryč a udržuje vás od efektivně využívat tohoto svalu. Později se stane oteklé, bolestivé a případně změnit barvu
Léčba je podobná zranění Mnoho běžců ': odpočinek, led, komprese, elevace - režimem často známý jako rýže. Je důležité, aby rehabilitace poškozené svaly se světelným výkonem, tepla a hluboké masáží svalů, aby se zabránilo tvorbě jizevnaté tkáně ve svalu [zdroj: Anderson].
2: Tendinitis
Mnoho šlach, které jsou pojivové tkáně, které kotevní svaly na kosti, přicházejí do hry, když vedete. Šlachy v kyčl
