Získávání znalostí
/ Knowledge Discovery >> Získávání znalostí >> životní styl >> jídlo >> recepty >> kurzy nádobí >> hlavní jídla >>

Pikantní Mediterranean Pasta

pikantní středomořské těstoviny Časová náročnost 25 minutesCOOK ČAS 25 minut
YIELD 6 porcí (1 šálek každý)

Lahodné vegetariánské těstoviny s příchutí Středozemního
složkách
1 plechovka ( 15 oz ea) cannellini fazole, vyčerpaný, propláchne 1 Pound čerstvé brokolice, rozdělí na růžičky 4 stroužek česneku, jemně nasekané 1 plechovka (14,5 oz ea) Hunt je ® Kostičky rajčat s octem balsamico, bazalkou a olivovým olejem, neodvodněné 1/4 šálku olivového oleje 1 měně suché těstoviny kolínka, tepelně neupravené 1/2 lžičky soli čtvrtiny lžičky mletého černého pepře 1/2 lžičky rozdrtil paprika vločky PŘÍPRAVA:

  • Cook těstoviny ve velkém kastrolu podle návodu na obalu, přidání brokolici do vody na vaření za poslední 2 minut pro čas vaření těstovin.
    Teplo olej ve velké pánvi na mírném ohni při vaření těstovin. Přidejte česnek; Cook a míchejte 2 minut, nebo dokud ostrý-tendru. Přidejte rajčata s jejich kapalinou, fazole a červenou paprikou; vaříme 5 minut, za občasného míchání.
    Drain těstoviny směs, rezervovat 1 šálek vody na vaření. Návrat těstoviny a brokolice na stejné pánvi. Přidejte rajčatový směs, sůl a pepř; promíchejte. Pokud těstoviny směs je příliš suché, přidejte rezervovaného vaření vody, 1/2 šálku v době, dokud omáčka dosáhne požadované konzistence.
    Tento recept se objeví v: Těstoviny Nutriční informace: Velikost porce: 1 šálek Vitamin C 36,6 mg Železo 3,6 mg vitaminu A 1158.6 IU kalorie 424 tuky celkem 12,5 g Cholesterol 0 mg Nasycené tuky 1,6 g Sodík 762,4 mg Sacharidy 65 g Vláknina 6,9 g Proteiny 13,1 g Cukry 4,7 g Vápník 79.3 mg