Složení
1-1 /4 šálky zeleninový vývar, rozdělené 2 lžíce kukuřičného škrobu 1/4 šálku rýžového octa 1/4 šálku sójové omáčky 3 stroužky česneku, mleté 1 lžíce cukru 1 lžíce mletého čerstvého zázvoru 1 lžíce citronové šťávy 2 lžičky sezamový olej 2 lžičky hot pepřová omáčka 1 lžička černého pepře 1 poloviny libru vařené kuřecí prsa, nakrájíme na proužky zápalka velikosti 2 mrkve, oloupané a nakrájené na zápalka velikosti pásů 1 /4 libry chřest, šikmo nakrájené na 1-palcové kusy 1 šálek balené nasekané špenát 1 libra Linguine, vařené a vyčerpaný PŘÍPRAVA:
Spojte zbývající 1 šálek zeleninový vývar, ocet, sójovou omáčku, česnek, cukr, zázvor, citronovou šťávu, sezamový olej, pepřovou omáčkou a černý pepř ve středně velkém hrnci. Přiveďte k varu přes vysoké teplo. Postupně přidejte kukuřičný škrob směsi na pánvi, za stálého míchání. Přiveďte k varu, za stálého míchání. Snížit tepla; Vaříme 2 až 3 minuty
Přidejte kuře, mrkev, chřest a špenát do kastrolu.; zvýšit teplotu na střední. Vařte 3 minuty. Kombinovat omáčka s linguine ve velké mísy; jemně promíchejte
Tento recept se objeví:. Těstoviny Nutriční informace: Sodík 1083 mg Bílkoviny 21 g Fiber 4 g Sacharidy 53 g Cholesterol 32 mg Nasycené tuky 1 g celkového tuku 5 g Kalorie z tuku 14% kalorií 334 DIETNÍ SMĚNNÝCH : Maso 2 Vegetable 1 Škrob 3