Grilované kuřecí s Kukuřičný chléb Topper

Grilované kuřecí s kukuřičný chléb Topper VÝNOS Dělá 8 porcí
Složení
1-1 /2 liber vykostěná kuřecí prsa bez kůže a stehna 1 může (asi 15 oz) červené fazole, opláchnout a vyčerpaný 1 plechovka (8 uncí) rajčatová omáčka 1 šálek nasekané zelené papriky, 1/2 šálku barbecue omáčkou 1 balení (6 oz) kukuřičný chléb Mix Plus ingredience pro přípravu PŘÍPRAVA MIX:

Vyjmout kuře do 3 čtvrtina palce kostky. Heat teflonové pánvi na středním plameni. Přidejte kuře; Cook a míchejte 5 minut, nebo dokud vařené prostřednictvím.
Combine kuřecí maso, fazole, rajčatovou omáčkou, paprikou a barbecue omáčkou v 8-palcový zapékací misky mikrovlnné trouby.
Předehřejte troubu na 375 ° F. Volně pokrytí kuřecí směs s fólií nebo voskovaný papír. Mikrovlnná trouba na středně vysoké (70%) 8 minut, nebo dokud se zahřívá přes, za stálého míchání po 4 minutách.
Zatímco kuřecí směs je topení, připravit kukuřičný chléb směs podle návodu na obalu. Spoon těsto přes kuřecí směsí. Pečeme 15 až 18 minut, nebo dokud párátko vloží do středu kukuřičný chléb vrstvy vyjde čistý
Tento recept se objeví:. Chicken Nutriční informace: Velikost porce: 1/8 celkem receptu sodného 781 mg proteinu 26 g vláknina 6 g Sacharidy 38 g Cholesterol 51 mg nasycené tuky 1 g celkového tuku 8 g Kalorie z tuku 22% kalorií 324 DIETNÍ EXCHANGE: Maso 3 Škrob 2