Tento recept volá po růžové nebo hrbáče lososa, což je nejnižší v tuku a kalorií mezi všechny odrůdy lososa.
INGREDIENTS
1 šálku vody 1/2 lžičky nebo rybí vývar kuřecí granule 1/8 čajové lžičky černého pepře 4 čerstvé nebo rozmražené zmrazené růžové plátky lososa (asi 3 oz každý) Okurka Sauce 1/2 šálku nakrájené oloupané nasazený okurka 1/3 šálku obyčejný nízko- tuku jogurt 2 lžíce nakrájené jarní cibulkou 2 lžíce tuku bez zálivka nebo majonézy 1 lžíce nasekané čerstvé lístky koriandru 1 lžička dijonské hořčice 2 šálky strouhaným salát PŘÍPRAVA:
Sloužit, umístit vychlazené plátky lososa na listovém salátu lemované desek. Lžíce Okurka omáčkou lososa
Tento recept se objeví:. Ryby Nutriční informace: Velikost porce: 1 filet z lososa s asi 3 lžícemi omáčky sodný 277 mg Bílkoviny 19 g vlákniny 1 g Sacharidy 4 g Cholesterol 46 mg Nasycené tuky 2 g celkového tuku 6 g Kalorie z tuku 37% kalorií 150 DIETNÍ Exchange: Maso 2 až 1/2 Vegetable 1