Klobása & Houba Pasta

Klobása & Mushroom Pasta YIELD Dělá 6 porcí
Složení
1 může (10-3 /4 oz) se sníženým obsahem tuku kondenzované rajčatová polévka, neředěný 1/4 šálku bez tuku (odstředěné) mléko teflonové vaření sprej 1/2 šálku nasekané cibule 1/2 šálku nasekané zelenou paprikou 2 stroužky česneku, 1 lžička mleté ​​sušené italské koření 1 šálek nakrájené houby 1/2 lžičky soli (volitelný) 1 (7-unce balíček) se sníženým obsahem tuku uzené krůtí klobása, nakrájíme na 1/8 palcový plátky 4 šálky PŘÍPRAVA vařené motýlek těstoviny:

Kombajny polévku a mléka v malé misce; dobře promíchejte a dejte stranou. Spray velkou nepřilnavou pánev s teflonové vaření sprej; tepla přes středně-vysoké teplo.
Přidejte cibuli, pepř, česnek a italské koření; vařit a míchejte, dokud cibule a papriky jsou nabídky. Přidejte houby a sůl; vařit a míchá se 2 až 3 minuty. Přidat klobása; dobře promíchejte. Snížit tepla; kryt a dusíme další 2 minuty. Přidejte těstoviny; přehazovat až potažené omáčkou
Tento recept se objeví:. Těstoviny Nutriční informace: Sodík 486 mg Bílkoviny 10 g Fiber 3 g Sacharidy 36 g Cholesterol 15 mg nasycené tuky 1 g Tuk celkem 3 g Kalorie z tuku 11% kalorií 203 JÍDELNÍČKU EXCHANGE: Rostlinný 3 Škrob 1 Maso 1