Kuře na středozemní zelenina Recipe

oživit večeři s touto chutné středomořské jídlo. Celkový čas 30 minutesPrep čas 20 minut
YIELD Dělá 4 servingsRecipe poskytnuté www.Hunts.com
složkách
1 lžíce olivového oleje 4 vykostěná kuřecí prsa bez kůže (4 prsa = 1-1 /4 libry) 1 /2 lžičky soli česneku 1 čtvrtina lžičky mletého černého pepře, 1 šálek nasekané cukety a /nebo žlutý squash šálku nasekané cibule žlutá 1 plechovka (14,5 oz každý) Hunt's® kostičky Rajčata s Rosemary &Oregano, neodvodněné Příprava:

Tepelná olej ve velké pánvi nepřilnavým přes středně vysoké teplo. Posypeme kuře na každé straně s česnekem solí a pepřem. Místo v pánvi; vaříme 6 minut až hnědé, soustružení jednou. Vyjměte z pánve; udržovat v teple.
Place cukety a cibuli v pánvi. Vaříme 5 minut nebo do měkka za občasného míchání. Vmíchejte neodvodněná rajčata.
Návrat kuře na pánvi. Pokrýt; snížit tepelné až středně nízké a povařit 10 až 12 minut, nebo dokud kuře již není růžové centrech (165 ° F). Podáváme zeleninovou směsí více než kuře
Tento recept se objeví:. Kuřecí Nutriční informace: Velikost porce: 1 prsíčka se zeleninou každý Vitamin A 12% bílkovin 34 g Cukr 5 g Sacharidy 10 g Vláknina 2 g Sodík 592 mg Cholesterol 90 mg Nasycené tuky 2 g tuky celkem 7 g Kalorie 249 Vitamin C 20% Vápník 6% Iron 12%