VÝNOS Dělá 4 porce
I když losos je středně tučné ryby, to je zde připravena bez přidaného tuku. Proto je procento kalorií z tuku je pod 30%.
INGREDIENTS
2 lžíce čerstvé citronové šťávy 2 lžíce limetové šťávy 4 plátky lososa (4 oz každý) 1/4 šálku bez tuku majonéza 1 lžíce dijonské hořčice 1 lžíce nasekaného čerstvého kopru Kopr větvičky (volitelné) Příprava:
Combine majonézu, hořčici a 1 lžíce kopru v malé misce.
Předehřejte brojlerů. Spray stojan brojlerů pánvi s nepřilnavým vaření sprej. Vyjměte lososa z šťávy; osušte. Místo na stojanu. Grilovat 4 palce z tepla 3 až 4 minuty z každé strany nebo dokud lososa vločky v centru města. Podávejte losos s omáčkou. Zdobíme koprem větvičkami, v případě potřeby
Tento recept se objeví:. Ryby Nutriční informace: Servírovací Velikost: 1 filet z lososa s asi 1 lžíce omáčkou (bez zdobení) Sodík 260 mg proteinu 23 g vlákniny <1 g Sacharidy 3 g Cholesterol 74 mg nasycené tuky 3 g Tuk celkem 12 g kalorie z tuku 49% kalorií 220 DIETNÍ Exchange: Fat 1. Maso 3