Znát Nepřítel: Proč tuk chuť tak dobré

lů, ale ještě dostat chuť tuku vaše tělo touží, zkuste snížit velikost porce z potravin, které jíte. Zvýšený obsah tuku se může kompenzovat menší porci, a vaše tělo se bude cítit plnější a spokojenější s méně. Chcete-li trik se do myšlení budete jíst, stejně jako všichni ostatní, dejte část na menší talíř a jíst pomalu [Zdroj: Bobroff].

Ať už budete mít přístup, aby vaše počítat kalorie dolů, zatímco ještě dodává někteří chuť do svého jídelníčku, mějte na paměti, dietní pokyny vydané ministerstvem zdravotnictví a sociálních služeb. Tuky by neměly tvořit více než 25 až 30 procent svých celkových kalorií, a že 25 až 30 procent, méně než 10 procent by mělo být obsahem nasycených tuků [Zdroj: Bonne].

Takže, i když " Re diety, není to hezké vědět, že to může být dobrý nápad dát trochu oleje ve vašem zálivka nebo si dopřát bramborového hranolku jednou za čas? Můžete jíst jen několik čipů, ale ty svačinky tuk-obtěžkaný, může být jen to, co potřebujete.

Další informace o tuku a jak snížit zpět na něj, naleznete odkazy na následující stránce.
Věděli jste?

Etikety na potravinách mohou pomoci rozluštit množství tuku a jiných složek v připravovaných potravin, které jíte, a můžete porovnat je s doporučenými průměrných denních částek, byste měli konzumovat
Launch Video Living čerstvé:. zdravé tuky