Představte si dlouhý běh na Floridě stezce uprostřed léta. Před sebou vidíte taco stojí prodává steak tacos. Představa, že by požívání protein, když je dusno venku není nic příjemného, ale jste naprosto mít bílkoviny na pohonné hmoty. Bez ní, bude vaše tělo začne vykuchat sebe - to znamená, že se obrátí na svalu jako zdroj energie. [Zdroj: Hammer Nutrition]
Naštěstí nemusíte nosit steak nebo fazole ve vašich kapsách, a nemusíte zastavit na taco stánku. Proteinové doplňky přicházejí v různých formách. - Včetně osvěžujících kapalin
A dlouhý den na slunci může udělat velmi unavený a bolest. Nejen, že jste vyčerpaný, vaše svaly jsou pravděpodobně zanícené. Omega-3 mastné kyseliny mohou pomoci. Tyto mastné kyseliny získaly spoustu tisku v posledních letech své pravomoci restaurování. Oni zmírnit zánět svalů a předpokládá se, že boj s rakovinou, a dokonce zmírnit deprese [zdroj: Edwards].
Ryby jsou vynikajícím zdrojem omega-3, ale pokud jste neměli zájem v tomto steak taco pak rybu taco je pravděpodobně ještě horší. Klidu, Omega-3 mastné kyseliny přicházejí ve formě tablet a jsou dostupné přes pult v drogeriích všude tam
Manželství mezi chlorid -., Které jsme se zmínili již dříve - a výsledky sodíku v tom, co jsme běžně označujeme jako sůl. Bez sodíku vaše tělo se může stát nebezpečně nestabilní. Zní to nepřirozené spolknout sodíku, když vše, co chcete, je voda. Ale spotřebovává velké množství vody, aniž by sodíku může způsobit hyponatremii - také známý jako intoxikaci vodou
sodný, který je k dispozici v mnoha sportovní nápoje a prášky, je často v západních potravinách příliš rozšířená.. Ale ve dnech před, během a po výletě v horkém, vlhkém prostředí, může to být vlastně docela prospěšný [Zdroj: McDonald].
Více než polovina obsah buněk v těle jsou složeny z vody , Pokud je vaše spotřeba vody je příliš nízká, bude vaše energetická hladina klesat. Bez něj, zemřeš. Voda je tak životně důležité pro trvalé horké a vlhké počasí, které se zdá špatné říkat doplněk. Podstatným se zdá být lepší slovo.
Ale chronické dehydratace je velmi běžné, zejména v nejintenzivnějších prostředí, takže se doplňuje by bylo zlepšení. Dospělí potřebují přibližně 67,6 uncí (2 litrů) vody denně. V dusném počasí, požadavky jdou nahoru. M
