Špenát: Natural Weight

u být zahrnuty v miskách bez přidání téměř žádné kalorie. Teplé špenát saláty jsou klasika, ale oni jsou typicky vysokým obsahem nasycených tuků. Pro chutné verze nízkým obsahem nasycených tuků, vynechejte slaninu a žloutky a používat hub a cizrnové fazole místo. Chcete-li vařit špenát, povaříme listy v malém množství vody, dokud listů prostě začnou vadnout, asi pět minut. Top s citronovou šťávou, ochucené ocet, sauted česneku, nebo špetka muškátového oříšku, a podávejte.

salát nemusí nechat s tím prázdným pocitem. Použití špenát další salát, a to nejen můžete chlubit, že jste jíst zdravě a udržet svůj váha-ztráta rutinu, nebudete slyšet váš žaludek vrčí, zatímco vy se mohou pochlubit svým přátelům.

^{©
Launch Video Pravda o jídle:. Jak si udržet svou vizi Young}