Procházet Tipy článek na pár kousků k udržení zdravé Tipy zuby na pár kousků k udržení zdravé zuby
Předtím, než začnete žvýkal na svačinu, zeptejte se sami sebe, co je v potravinách, které jste vybrali. Je to naloženo s cukrem? Pokud ano, zamyslete se znovu. Další možností by bylo lepší pro vaše zuby. A mějte na paměti, že některé druhy cukroví může udělat více škody než ostatní. Lepkavý nebo žvýkací bonbony trávit více času držet na povrchu zubů. Vzhledem k tomu, lepkavé občerstvení zůstat v ústech déle, než potraviny, které vám rychle žvýkat a polykat, dávají vaše zuby delší cukru vanu.
Také přemýšlet o tom, kdy a jak často jíte občerstvení. Myslíte si, okusují sladkostí několikrát během dne, nebo si obvykle stačí dezert po večeři? Škodlivé kyseliny tvoří v ústech pokaždé, když budete jíst sladký občerstvení. Kyseliny i nadále vliv na vaše zuby po dobu alespoň 20 minut před tím, než se neutralizují a nemůže dělat žádné další škody. Takže, čím více budete jíst sladké časy občerstvení během dne, tím častěji budete krmit bakterie palivo, které potřebují k způsobují zubní kaz.
Pokud budete jíst sladkosti, je nejlepší jíst jako dezert po hlavní jídlo místo několikrát denně mezi jídly. Kdykoliv budete jíst sladkosti - v každém jídle nebo svačině - čištění zubů dobře s obsahem fluoridů zubní pastou po něm
Pokud si svačinu po škole, před spaním nebo jindy během dne, vyberte si něco, aniž by hodně cukru nebo. tuk. Existuje spousta chutné, plnění občerstvení, které jsou méně škodlivé pro vaše zuby - a zbytek těla - než potraviny naloženo s cukry a nízkou nutriční hodnotu. Nízkotučné volby, jako jsou syrové zeleniny, čerstvé ovoce nebo celozrnné sušenky nebo chléb jsou inteligentní volby.
Jíst správné potraviny, mohou pomoci chránit před zubním kazem a dalších nemocí.