Okurky: Přírodní Food

etně kůry. Ale to všechno, že voda nezanechává mnoho prostoru pro vitaminů a minerálních látek, a to buď. Porce okurky obsahuje 2 procenta amerického ministerstva zemědělství (USDA) je doporučené denní dávky vitaminu A a 2 procenta svého denního příjmu vitamínu C [zdroj: CDC]. Zbytek vitaminů a minerálních hodnot okurky to ani dělat graf.

kůže, semena a membrány okurky obsahují některé vlákniny. Odhaduje se, že jeden 8-palcový okurka (s kůrou) dodává 12 procent svého denního příjmu vlákniny [zdroj: Iowa State University Extension]. Okurka je 2 gramy celkové sacharidů patří jeden gram cukrů.

Pokračujte ve čtení pro mnoho více informací o jídlu a vaření zdravých potravin.