3: Turecko nebo Vegetariánská Chili
. Myslete na chili jako polévka more podstatné bratrance. Má teplé, uklidňující pocit z polévky, ale tloušťka Chili dělá to více uspokojující, když jste obzvlášť hlad.
Ať už jste vegetarián, můžete být příjemně překvapeni srdečností z vegetarián chili. Různé luštěniny - garbanzo, ledviny, černé a Canelli fazole - nabízí bílkovin a chuť. Nakrájené na kostičky rajčata, česnek a papriky vám infuzi antioxidantů a vitamínů. Cibule může být pro trochu více zipem. Pokud chili nevypadá jako chilli bez masa, zkuste přidat krůtu nebo extra libové hamburger. Je těžké jít s chilli špatně za chladného dne, pokud samozřejmě, budete přehánět s stranách chleba k namáčení v této chutné směs.
Špenát se dostali špatný rap v průběhu let. To, co dítě nemá se zděsil, když maminka plops objeví kulhání a mrtvé hromadu zelené věci na talíři? Není pochyb, že je to pro vás dobré - ale je to pocit, jako byste byl potrestán, spíše než krmení. Není to tak, pokud budete mít to v utajení. - Nebo, v tomto případě, na základě těstovin
Nahradit výživy bez bílé těstoviny s celozrnné odrůdy. Používejte organické konzervovaná rajčata a omáčky, aby se zabránilo zbytečným cukrů a olejové přísady. Odstředěné mléko mozzarella vám pomůže udržet sýr, aniž by všechny tuku. A konečně, vyměňte klobása nebo hamburger s listovým špenátem a máte na vydatné dosud zdravé jídlo.
Vy jste nepochybně slyšeli o špatné jablko. Jistě, špatný jablko může rozšířit svou hniloby na celou bušl, ale opravdu špatný jablko není shnilý - to je plná nezdravých kalorií, cukrů a tuků. Myslete na kandovaného jablka, jablečný koláč a jablečné kousky v cukrovou cereálie. Věc je, jablka jsou spousta chutné a zdravé, aniž by spoustu umělých změn. Chcete-li jablka do teplého léčit chladných dnů, co musíte udělat něco více než zahřívat je.
De-core dostatek jablka pro vás a vaši rodinu či přátele, dal je do hliněného hrnce a v několika hodin budete mít teplý dezert bez přidaného viny [Zdroj: Skinny Chef]. Dalším rychlejší možností je plátek jablka, položte je na cookie list a tepla je asi 300 stupňů Fahrenheita (asi 149 stupňů Celsia), dokud mírně nezhnědne. Pokud chcete, přidejte je do mísy, promícháme v některých ořechy a top s nízkým obsahem tuku-jogurt [zdroj: Seznam My Five].
Není třeba se vynořit z chladných týdnech a měsících, aniž by vaše zdraví a fitness. S těmito cvičení a lahodné, ale zdr
