Pokud máte obavy, že jídlo, které jíte, nemusí dodávat všechny živiny budete muset odrazit nemoci, zvažte doplňky na kole z příjmu živin. " možná nebudete potřebovat, doplňky, pokud jste jedli nejlepší dieta na světě, " říká Daniel Perry, výkonný ředitel Aliance pro výzkum stárnutí, " ale kolik z nás počítat obsah vitaminu našich potravin "?
Zvažte Multi-vitamin
Tradiční denní multi-vitamin a minerální doplněk je populární a bezpečný start do vyplnění jakékoliv nutriční neplatné. " Celkově lze říci, že je moudré, aby se multi-vitamin /multi-minerální doplněk v našich dospělých letech - pravděpodobně v dětství, i " poznámky stárnutí expert Williams.
Dokonce i tehdy, budete potřebovat další dodatky zůstat zdravý, zejména pokud jste věku a vaše tělo se stává méně efektivní při zpracování živin. Většina z výše uvedených živin jsou k dispozici ve formě dodatku u místního potravinami nebo vitamin obchodě nebo lékárně.
Ujistěte se, že pobyt v rámci doporučených dávek nakoupené doplňků, i když, protože riziko toxicity existuje. Buďte zvláště opatrní při produkty jsou k dispozici ve Spojených státech, a musí být objednány ze zámořských zdrojů, protože jejich kvalita může být sub-standard.
Chcete-li být na bezpečné straně, je to moudré najít lékaře, který vám může dát suplementace poradenstv
