Zdravé Pro Lifetime

Healthy na celý život
procházet článku zdravé pro celý život zdravý po celý život

Kolikrát jste šli na dietu pro určité události, jako je svatba nebo setkání? Pravděpodobně více než jednou. Může dojít ke ztrátě, že 5 nebo dokonce 20 liber pro svůj zvláštní případ, ale udržet
nich off je skutečnou zkouškou.

Výstřelek stravy vám mohou pomoci vrhnout rychlý 7 až 10 liber, ale jíst zelná polévka nebo hovězí trhané po celý den dělá jen málo, aby vám pomohou naučit, jak jíst vyváženou, zdravá jídla. Jakmile bude vaše měsíční dlouhý dieta je u konce, budete pravděpodobně vrátit do skákání snídaně, obědy jídla rychlého občerstvení a užívat si vytáhnout na večeři. Není to proto, že jste špatný člověk, nebo vám chybí vůle - je to proto, že diety Vás však naučí, jak správně jíst
zdravou stravu a cvičení:. Vítěznou kombinaci

​​Zdravé jídlo a pravidelné cvičení jsou jen ověřené metody pro dlouhodobé hubnutí. Pro mnoho lidí, tato kombinace cítí jako doživotní odnětí svobody, ale mělo by to opravdu cítit jako novou chuť do života. Hektický plány jsou nejčastější důvod, proč lidé říkají, že nevykonávají. Pravdou je, že 30 minut cvičení každý den - ať už procházky se psem, nebo hrát tenis. - Je jedna z nejlepších věcí, které můžete udělat pro zlepšení vaší celkovou kvalitu života, a to stojí za to přeskupují svůj rozvrh

Lidé si také stěžují, že nemají čas vařit. Vaření se nějakou dobu trvat, ale pokud budete vařit " inteligentní, " můžete mít jen strávit pár hodin v kuchyni a každý týden. Dokonce i když nechcete vařit vůbec, existuje spousta zdravých výhodných položek na trhu (jako s nízkým obsahem tuku burritos a hotových salátů), které tvoří rychlou práci výživná jídla.

Péče o tělo - uvnitř i venku - je investice do vaší budoucnosti. Pokud zůstanete na zdravou váhu pro svého života, je pravděpodobné, že budete vyhnout se diabetu typu II, vysoký krevní tlak, a dokonce i několik druhů rakoviny. Budete mít také tuny více energie dělat věci, které baví. Tak, pokles těchto plánů rychlé hubnutí, vybojovat nějaký čas na cvičení, a jíst své ovoce a zeleninu. S několika jednoduchými změnami, máte záruku na celý život dobrého bydlení.

Frances Largeman, RD, vynesl jí bakalářský titul z Cornellovy univerzity a ukončila dietní stáž na Kolumbijské univerzitě v New Yorku. Frances se objevil na místní a národní televizi a byl citován v
Cooking Light časopis, stejně jako sekce potravin a zdra