Podívejte se, jak nastavit cíle pro příjem cukru na příštích page.Setting cukru cílů
as můžete nastavit svůj cíl pro jíst méně sladkostí, začínají postupně, nebo se budete cítit zbaven. Nikdy sami zakázat určité jídlo. Odstranění jídlo z vaší stravy způsobí, že jen vy chtít jídlo více a nakonec flámovat na to. Možná, že začít s cíli, jako například:
Co je ve vaší spíži? Možná si to neuvědomujete, ale tyto položky jsou plné přidaného cukru: ovoce konzervované v těžkém sirupu, zabalený v krabici nebo lahvové šťávy, které nemají říkají 100 procent ovocné šťávy na štítku, a ovoce občerstvení, jako jsou roll-up nebo kůže, které jsou není 100 procent ovoce. Dát je všechny pryč, aby osoba, která není sleduje jejich hmotnost, a být štítek Looker příště budete nakupovat. Získat pouze ovoce konzervy ve vlastní šťávě nebo v lehkém sirupu a džusy a ovocné občerstvení, které jsou 100 procent ovoce. Pokyny USDA Dietní také doporučujeme vyhnout se nepasterizované šťávy, aby se zabránilo onemocnění z potravin.
©. Tato informace je pouze pro informační účely. NENÍ určen k poskytování lékařské ošetření. Ani Redakce Průvodce spotřebitele (R),., Autor ani vydavatel převzít odpovědnost za případné důsledky z jakéhokoli zacházení, postup, cvičení, dietní modifikace, akce nebo aplikace léků, které vyplývá z čtení nebo po informace obsažené v této informaci , Zveřejnění těchto informací nepředstavuje lékařskou praxi, a tato informace není nahradit radu svého lékaře nebo jiného poskytovatele zdravotní péče. Před uskutečněním jakékoli průběh léčby, musí čtenář požádat o radu svého lékaře nebo jiného poskytovatele zdravotní péče.
