Na první pohled si může myslet, budete mít čeho bát. Možná nemáte přidat hodně cukru u stolu. Bohužel, mnoho zpracované potraviny mají cukr k nim přidány. Vezměme si, že jeden 12-unce může soda má asi 10 lžičky přidaného cukru. Nádobka na 8-unce ovocných příchutí jogurt typicky má 7 lžiček přidaného cukru a lžíce kečupu má 1 lžička přidaného cukru v každé lžíci. Můžete vidět, že je snadné překročení příspěvku cukru, pokud jste velmi ostražitá.
Podívejte se na další stránku pro více tipů cukerné spotřeby.
Tato informace je pouze pro informační účely. NENÍ určen k poskytování lékařské ošetření. Ani Redakce Průvodce spotřebitele (R),., Autor ani vydavatel převzít odpovědnost za případné důsledky z jakéhokoli zacházení, postup, cvičení, dietní modifikace, akce nebo aplikace léků, které vyplývá z čtení nebo po informace obsažené v této informaci , Zveřejnění těchto informací nepředstavuje lékařskou praxi, a tato informace není nahradit radu svého lékaře nebo jiného poskytovatele zdravotní péče. Před uskutečněním jakékoli průběh léčby, musí čtenář požádat o radu svého lékaře nebo jiného poskytovatele zdravotní péče. Cukr Spotřeba Tipy
cukry AvoidAdded cukr jede pod mnoha jmény na potravinářských výrobků, a musíte vědět, všechny z nich, aby se zabránilo foukání vašeho uvážení příspěvek kalorií a svou váhu kalorií bilance. Zde jsou některá jména dát pozor:
Není moc pro vás v cukru - Neříkají to " prázdných kalorií " pro nic! Med má malé množství živin, ale je stále ještě koncentrovaný sladké. Melasa má několik minerálů, ale opět, je to převážně soustředěný sladkost. Budete dělat lépe, jak se vaše živiny na jiném místě v nižší-kalorie foods.Best Bites pro Hmotnost LossRead panel Nutriční hodnoty potravin, vybrat ty, s nejmenším množstvím cukru a kalorií. Zvolte neslazené potraviny co nejvíce, jako jsou například neslazené jablečný kompot. Bez cukru potraviny, ty slazené umělými sladidly, jsou další volbou. Někteří lidé dávají přednost vyhnout se umělá sladidla, v takovém případě jíst menší množství pravi
