metody Pilates a použití jóga, aby pomohl lidem dosáhnout tělesné úspěchu se liší ve tvaru a funkce. Za prvé, jóga nevyžaduje žádnou jinou než podlahové rohože zařízení, ačkoliv začátečníci mohou rozhodnout používat rekvizity, jako je zvýšení flexibility, jóga popruhy či jógy, podhlavníky, které jsou v podstatě polštáře, které poskytují podporu, když děláte pózách [Zdroj: Romine]. Pilates se také provádí na podlaze rohož, ale někdy včlení odporu kapel a dokonce i sofistikované cvičební stroje, stejně jako reformátorů poskytovat větší podporu [Zdroj: Johnson].
Poses jsou obou disciplínách velmi důležité, ale Pilates praktici držet je pro max tří sekund, zatímco jóga praktici by mohly držet je po mnohem delší dobu. Jóga také inklinuje zahrnovat více stálých pózy než Pilates, který se většinou provádí na podlaze [Zdroj: Šiler]. Přestože oba režimy jsou nabízený pro své schopnosti full-tělesné cvičení, mají tendenci jít o to různými způsoby. Pilates je známý pro jeho zvláštním zaměřením na základní a páteře sílu, zatímco jóga snaží pracovat každý sval stejně [Zdroj: Eislera]. " Jóga je od konečků prstů na horní části hlavy, " Hunt vysvětluje.
Dýchání je také důležité pro obě disciplíny, ale s Pilates, budete dýchat nosem a ven ústy, a zároveň zachovat vaše břicho smluvně. V józe, dýcháš dovnitř a ven nosem, při rozšiřování břicho (proces zvaný břišní dýchání). Důvodem je to, že rozdíl dýchání v Pilates je příprava pro aktivní pohyb, zatímco v józe, že je to způsob, jak vás uklidnit za zprostředkování [Zdroj: Hessel]. A meditativní aspekt by mohl být největší rozdíl mezi těmito dvěma režimy.
Duchovní rozdíly v jógy a pilates
Většina sportovní a cvičební programy jsou stejné části hry mysli a fyzickou zdatnost. Vyžadují koncentraci, obětavost, odhodlání a libovolný počet dalších atributů, které nesouvisí s biceps k dosažení úspěchu. Jóga a Pilates zapojit mysl různými způsoby, nicméně, a duchovní aspekt je věřil mnoho být nejvíce důležitý rozdíl mezi těmito dvěma disciplínami [Zdroj: mindbodygreen].
", jóga pohyby jsou určeny jako brána, aby se někdo pro dosažení vyšší smysl vědomí, ať už je to vztah s jejich vlastní boha nebo vyšší moci, nebo jen osobní, duchovní probuzení, " Hunt vysvětluje. " já osobně
