Dětský Pose (Balasana):. Z vašich rukou a kolenou, sedět tak, aby vaše holeně jsou na zemi a vy sedíte na paty. Oddělte kolena široký a ležel trup dolů mezi stehna. (Roztančí vaše nohy od sebe, stejně tak, pokud je to příliš obtížné.) Položte čelo na podlaze nebo na polštář, a ruce na zemi, rozšířil se před vámi
". I doporučit tuto pózu jako první věc, těhotná žena dělá předtím, než vyrazíte ráno, " říká Oppenheimer. " Jak se rozšiřuje břicho, spodní záda bere na spoustě dalších stresem na podporu těla. Dětská póza pomáhá uvolnit některé z těchto napětí ".
