Nechte se inspirovat k nám Fit

en tak - je to vzácná žena, která může dostat její tělo zpět bez námahy. Takže jsem musel přestat vymlouvat, protože, samozřejmě, že ne ".

A jak se to funguje, pro ni? " já jsem ztratil 20 liber v posledních šesti měsících. To bylo pomalu se na první, který byl nejvíce frustrující. Ale já jsem se jít od půl míle k míli, pak pomocí svahu, pak běh. Můžu upřímně říct, že jsem se nikdy necítil lépe, ".

Danielle, spáchání na dobu dělal největší smysl. " uvědomil jsem si, že jsem prostě musel, aby to místo vybojovat svůj vlastní čas. Jednou jsem udělal plán, uvízl jsem na to. Začal jsem cvičit jen dvakrát týdně, pak třikrát, pak čtyři. Jo, a co jsem změnil? Jednou jsem měl skvělý trénink, jsem se zastavil odměňovat sám s jídlem. Ten držel svou váhu nahoru a frustrovaný celý proces. Teď jsem odměnit sám sebe s knihou nebo oblečení pro děti. Je to všechno jiné ".

Všichni víme, že stále fit není snadné. Ale tady jsou některé užitečné body odkazem na číst, když vám váš hybnost přistane na gauči.
Skvělé tipy pro získání tvaru
rozumný Fit QuickStart je pět důvodů, pro získání tvaru

Získat sebevědomí , Cítili ve své vlastní kůži. Co lepší způsob, jak " šaty pro úspěch "?

mít více energie. Nebude více hodin za den; budete jen cítit jako existují.

ovládat své hmotnosti. Dny vaší hmotnosti ovládající vás, jsou pryč.

získat sílu. Zvedněte své dítě, kufřík, a vaše potraviny s lehkostí.

Věk elegantně a krásně. Stárnutí je nevyhnutelné; to nemusí být nezáviděníhodná.
společností American Heart Association je Pět tipů pro cvičení úspěch

Chcete se získat co nejvíce z vašeho tréninku, plus a pobídka ke stále vracejí? American Heart Association má tyto tipy, jak udržet výkon z stává dalším fuška ve vašem životě:

Zvolte činnosti, které jsou zábavné, ne vyčerpávající

Použít hudbu, aby vás bavit..

Obklopte se s podpůrnými lidmi. Najít společník uplatnit s vámi, pokud to vám pomůže zůstat v pravidelných intervalech, a přidat do svého potěšení.

Veďte si záznamy o svých aktivitách. Odměňte se na speciálních milníků. Nic motivuje jako úspěch!

Nepřehánějte to. Do nízko- na činnosti mírné úrovni, a to zejména na prvním místě. Můžete pomalu zvyšovat délku a intenzitu svých činností, jak jste se více fit. V průběhu doby, pracovat až do 30-60 minut fyzické aktivity po většinu dní v týdnu.

Page [1] [2]