Dobře navržený walking program může pomoci někdo dosáhnout vyšší úrovně fyzické zdatnosti. Chůze může pomoci zlepšit složení těla tím, že zvyšuje poměr vaše tělo svalů k tuku. To vám může pomoci zvýšit vaše vytrvalost a zvyšuje sílu svalů v své spodní části těla. Pěší program, který obsahuje spoustu protahovací cviky vám pomohou udržet flexibilitu.
A co je možná nejdůležitější, chůze může pomoci zvýšit vaši aerobní kapacitu a vybudovat lepší srdce.
Chcete-li se dozvědět více o chůzi, viz:
další kredity:
Peggy Norwood Keating, MA, přispívající consultantRebecca Hughes, dopisovatel
Tato informace je pouze pro informační účely. NENÍ určen k poskytování lékařské ošetření. Ani Redakce Průvodce spotřebitele (R),., Autor ani vydavatel převzít odpovědnost za případné důsledky z jakéhokoli zacházení, postup, cvičení, dietní modifikace, akce nebo aplikace léků, které vyplývá z čtení nebo po informace obsažené v této informaci , Zveřejnění těchto informací nepředstavuje lékařskou praxi, a tato informace není nahradit radu svého lékaře nebo jiného poskytovatele zdravotní péče. Před uskutečněním jakékoli průběh léčby, musí čtenář požádat o radu svého lékaře nebo jiného poskytovatele zdravotní péče.
