rossFit tělocvičny nabízejí bezplatné úvodní třídu pro začátečníky uvažují o zapojení do programu. To je skvělý způsob, jak splnit své potenciální CrossFit trenéra.
Ujistěte se, aby vaše trenéři si vědom všech předchozích zranění před pokusem jakékoliv CrossFit cvičení. Pokud máte vážný pre-existující zranění, můžete dokonce chtít promluvit se svým lékařem před zakoupením balíčku pro tuto vysoké intenzity programu.
Před pokusem CrossFit, měli byste mít základní znalosti o obecné způsobilosti. Jako Jonathon říká, " Ty by se přidat váhu na šikmé věže v Pise, takže se nemusíte přidat váhu dřepu se špatnou formou &Quot.; Ujistěte se, že vzít " On Ramp " nebo " Elements " Kurz (uvedeno na předchozí stránce), aby zajistily, budete dokončení WODs bezpečně a efektivně.
Měřítko tréninku. To je něco, co je popsána hodně v CrossFit kultuře. Pro " v měřítku tréninku " znamená, že vy, jako začátečník, nemůže zvednout jak velkou váhu, jako CrossFit Chris, který byl dělá už léta. To platí i pro intenzitou a vědět, kdy vaše tělo dosáhl své maximální kapacity.
Pro všechny zdravotnické otázky, poraďte se svým lékařem a poraďte se s CrossFit trenéra.
O Expert
Jonathan Ross je Discovery Fit & Zdraví blogger a autor knihy Abs Odhalení
. Ross je také certifikovaný osobní trenér americkou radou ve cvičení a certifikován na úrovni CrossFit 1.
Jonathan vás zve na svou plavbu přes Aljašku pro " A lépe se " přichází toto léto. Pro více informací, naleznete zde.
Page
[1] [2] [3]
