Co je CrossFit?

Je pravděpodobné, že znáte někoho, kdo dělá CrossFit.

Ať už jsou to co-dělník, který neustále mluví o své Wod, stará vysoká škola přítel, který má najednou Michelle Obama zbraní nebo svého bližního, kdo dělá Burpees ve své příjezdové cestě, je těžké popřít, že tento trend fitness je tady k pobytu.

Tak jsme si sedli s certifikovaným osobním trenérem a CrossFit úrovni 1 Coach , Jonathon Ross, mluvit o základy tohoto velice oblíbeného tréninku.

Zde je to, co jsme se naučili.
Co je to?

CrossFit je program vyvinutý nabídnout full-tělesné cvičení, které kombinuje prvky kardio, vzpírání, gymnastika, základní školení a další připravit tělo na nečekané

Podle CrossFit webové stránky: ", CrossFit je hlavní síla a klimatizace program pro mnoho policejních akademií. a taktické operace týmy, vojenské operace speciálních jednotek, vítěz bojových umění, a stovky dalších elitních a profesionálních sportovců na celém světě ".

Tento high-intenzity cvičení je velmi rozmanitá a vše, jak dostat co nejvíce zaplacená pro cvičení zábava. CrossFitter pravděpodobně nikdy dělat stejnou rutinu dvakrát v jednom týdnu a každý trénink obvykle trvají 45 minut až hodinu

CrossFit tělocvičny jsou obvykle velké sklady (často označována jako " box ")., Které Nabízíme třídy skupiny, kterou může člověk chtít tréninku kdekoli tři až pět krát týdně. CrossFit trenéři buď rozvíjet své vlastní denní cvičení nebo sledovat " WOD " nebo cvičení of the Day z CrossFit stránkách

může například typická CrossFit WOD vypadat takto:.
vzorku Wod:

20 Min AMRAP (co nejvíce kol je možné)

2 shybů

AMRAP znamená, že budete dělat Váš nejlepší dokončit co nejvíce kol z této sekvence, jak je to možné v daném čase; V tomto případě 20 minut.

Chcete-li se dozvědět více o této fitness režimu, čtěte dál.
Co lidé rádi o něm?

CrossFit třídy jsou seskupit třídy high-intesnity zaměřena na filozofie vysoce intenzivní intervalový trénink nebo Hitt, s přesvědčením, že intenzivnější cvičení v kratším čase je účinnější.

CrossFitters jsou také součástí jedinečné kultury a filozofie. Mnoho CrossFitters dodržovat speciální dietu, a sice Paleo Diet, a jsou fitness fanatiky nebo bývalých atletů, kteří se daří mimo soutěž a týmové atmosféry (ale to neznamená,

Page [1] [2] [3]