Over-spotřeby. Chudé carb volby a směšné porce vedlo k válce proti sacharidů. V umírněnosti a ze zelených a ekologických zdrojů, bude sacharidy poskytovat budete uklidnil energii, při plnění své tělo s přírodní vlákniny a důležitých vitamínů. Zdravé sacharidy patří: 10-obilí, pumpernickel, žito, kynuté, celých zrn tortilly, dokonce i lněné semínko tortilly, otrub obiloviny, ovesné vločky (pomalý vařit, ne instant- který je často zbavena svého vláken pro rychlejší vaření), hnědá rýže, fazole , dokonce i vegetariáni vysokým obsahem vlákniny a ovoce, jako jsou: řepa, sladké brambory, sladké brambory, brokolice, růžičková kapusta, jahody, jablka, mango a meloun
tuku:. Takže tam, kde se obvykle tyto pohádkové omega-3
?
Omega-3 mastné kyseliny jsou nejhojnější v seafood- a určitých ořechů a semen, jako je lněné semínko a vlašskými ořechy, ale oni jsou také nalezené v zvířat chovaných na pastvě. Důvod je jednoduchý. Omega-3 mastné kyseliny jsou tvořeny v chloroplastech zelenými listy a řas. Šedesát procent z mastných kyselin v trávě, jsou omega-3 mastné kyseliny. Jsou-li skot vzlétlo omega-3 bohatý trávu a odeslány do výkrmny pro výkrm na omega-3 chudých obilí, začnou ztrácet svůj obchod tohoto prospěšného tuku. Každý den, který zvíře stráví v výkrmny, její dodávka omega-3 je snížena
Zapomenout zpracovaných potravin
-. Konzervované potraviny obsahují velké množství soli (mluvili nejvíce konzervované polévky, konzervované ravioli a další ! potraviny, které se podobají a cítit jako krmení pro psy, a dokonce i konzervované vegetariáni Podívejte se na " sodíku " Obsah v nutričních faktů se přijít na to, jak vysoko si své oblíbené míru
- bílé pečivo a těstoviny jsou často vyrobeny z. rafinované bílé mouky, které blednou ve srovnání s celozrnný
-., bílá rýže, je celozrnná, který byl zbaven z nutričně-životaschopné součásti, jako jsou vitamíny, živiny a otruby (vláknina)
- Balené vysoce kalorické Snack Foods, jako jsou hranolky a sýrových občerstvení může být výhodné, ale jsou také s vysokým obsahem tuku, cukru a sacharidů Jo, a mají tendenci zcela chybí jakékoliv nutriční komponenty, tak proč ztrácet kalorie <.? br>
- Mražené Dinners, a to i spousta " zdravější volby " inklinují obsahovat spoustu sodíku, sacharidů, cukrů, a chemikálií. Opět platí, zaškrtněte políčko
-. Balené koláče, sušenky, dezerty. Jen ně zapomenou
