V rámci každé ze tří fází stravy jsou tři úrovně: jeden, dva a tři. Dieters jsou instruováni, aby výpočet denní kalorický hořet (plus 600 odhadované kalorií strávil na denních P90X cvičení) a odpočinku rychlost metabolismu. První úroveň (v některé ze tří fází stravy), je určena, pokud denní kalorický výdej je 1800 až 2.399; druhá úroveň se používá, pokud denní kalorický výdej je 2400 až 2999; a třetí stupeň se používá pro všechny zvýšení denní kalorické výdajů. P90X Výživa plán nabízí návrhy na jídlo pro každou úroveň a každou fázi diety.
Můžete buď pokračovat s navrženými recepty nebo přípravu jídla přístup spočítáním částí druhů potravin zachovat požadovala podíl jakékoli fázi P90X Diet. Existuje celá řada doplňků k dispozici z obchodníků v P90X stravy, jako je P90X Peak Performance proteinové tyčinky, jídlo, náhradní koktejly a syrovátkové proteinové tyčinky.
Tak jak P90X dieta funguje. Ale jaké jsou jeho nevýhody? To je to, co budeme diskutovat v další sekci.
Nedostatky P90X Diet
Jedním z hlavních nevýhodou této diety je cena. Pro příjem důkladnou informaci o stravě, je třeba objednat balíček cvičení P90X, který stojí $ 120 pro 90-denní program. To nezahrnuje dodatečné náklady na potravinových doplňků, které jsou prodávány samostatně. Balíček 12 proteinové tyčinky stojí téměř $ Recepce otevřená 24 před lodní a manipulační poplatky [Zdroj: Beachbody].
Mnoho dietních doporučení v rozporu s těmi z respektovaných organizací, jako je American Heart Association a Mayo Clinic. P90X Dieta je světlo na ovoce a zeleninu, zatímco Mayo Clinic doporučuje neomezené porce [zdroj: Mayo Clinic]. AHA nedoporučuje high-protein diet kvůli zdravotním rizikům, jako je zvýšená hladina ketonů v krvi.
Vyloučení sacharidy řeže hmotnost vody, jedním z důvodů mnoho low-carb diet nabízejí rychlé výsledky. Bohužel, tato hmotnost je snadno znovu získala. Mayo Clinic doporučuje strava se skládá z 45 až 65 procent sacharidů, 10 až 35 procent bílkovin, a 20-35 procent tuku (skládající se z dobrých tuků, jako jsou mononenasycené tuky) [zdroj: Mayo Clinic]. Dva ze tří fází P90
