High-diety jsou také účinné při potlačení chuti k jídlu, což znamená, že účastníci cítit plnější déle a že zabraňuje nadměrnému příjmu potravy [Zdroj: Hatfield]
Celebrity zdravotní expert Dr. Mehmet Oz sdělil " Dobré ráno.! Arizona " televizní sledovanost, že on byl zpočátku nepřesvědčilo stravě před tím, než se sit-down rozhovor s Dukan. " V době, kdy jste udělal se svým programem, můžete jíst, co chcete - a to doslova, co budete chtít - až jeden den v týdnu, " on řekl. " Jeden den v týdnu, on vás chce zpátky na přísné dietě. Pokud to uděláte, říká, nebudete přibírat na váze
",. V době, kdy jste udělali první část stravy, jste se naučili, jak se dobře najíst, a jste na programu že to není tak těžké, " řekl Oz [zdroj: Holland].
Plán rovněž vyzývá k 20 minut cvičení denně, jako je rychlá chůze, a současně podpořit dieters přeskočit eskalátory a výtahy. I když, že stěží představuje pohybový režim, většina odborníků se shoduje, že cvičení složka je nezbytná pro jakoukoli rozumnou plánem hubnutí.
Existují však obavy.
Nedostatky plánu
Některé výživová a zdravotní péče odborníci říkají, že strava má nedostatky - vedlejší účinky, jako je zácpa, mizerný dechu a nízkou energií -, jsou ve skutečnosti jasných varovných příznaků, že to je dieta s vážnými omezeními
Kritici říkají, program není vyvážený, protože odstraňuje tak mnoho zdravých skupin potravin. Oni otázka, zda je to další krátkodobé fix na dlouhodobá záležitost a může vést k jo-jo diety. A oni varují, že to může dát zvýší tlak na vaše ledviny a trávicí systém
Každá ". Quick Fix " strava představuje určité riziko, říkají odborníci dieta. Keri Gans, mluvčí Americké dietetické asociace řekl WebMD má Kathleen Zelman, že " to je nezdravé, jak zhubnout tak rychle, protože jste nejen ztratit tuk a tekutiny, ale vzácný svalovou hmotu, která je opravdu těžké nahradit, zejména pokud jste starší &Quot; [zdroj: Zelman].
Dukan povzbuzuje dieters, aby se denně multivitamin s minerály, pomoci napravit některé nedostatky plánu. Nicméně, někteří odborníci varují proti přílišné spoléhání na vitamíny, místo toho, jak se těchto podstatných složek z celé potravin. Dr. Oz naznačuje, že účastníci Dukan brát
