Kromě pomoci vaše srdce, DASH dieta může také pomoci ztratíte hmotnost. Tím, po DASH dietní plán a začlenění více fyzické aktivity každý den, někteří stoupenci viděli výrazný úbytek na váze [zdroj: NHLBI]. Další pozitivní účinky DASH stravy patří snížené riziko rakoviny, mrtvice, cukrovky a osteoporózy [Zdroj: Mayo Clinic]. Je to jednoduchá kombinace zdravé potravin a dobré cvičení, které přispívá k celkovému zdraví osoby na palubní desce stravy.
Nyní, když víte, jaké kroky přijmout, může být čas, aby se hnát za DASH strava. Ale stejně jako u jakékoli dietní programem, je to dobrý nápad, poraďte se se svým lékařem dříve. Navštivte odkazy na další stránce se dozvíte více.
