Prohlédněte si článek Jak pečovat o své nohy Základy, jak pečovat o své nohy
Nesmíte myslet na nohou, které často - cesta dolů tam na koncích nohou - ale jsou neodmyslitelnou součástí téměř všechno, co děláte. Ať chůze, běh, cvičení, nebo jen stojí, mají nohy, které jsou pohodlné a dobře postaráno (spíše než bolesti nebo bolestí) dělá zážitek musí příjemnější. Proto, protože věděl, jak se starat o vaše nohy, je klíčové.
A to není jen o dobrý pocit. Kdy se vaše nohy nedostanou pozornost, kterou potřebují, mohou chronické problémy se rozvíjet, které mohou potíže vám pro nadcházející roky. V mnoha případech, tam jsou některé jednoduché úseky a cvičení, které vám mohou pomoci, aby se vaše nohy ve vrcholné formě. Tento článek vás seznámí s těmito myšlenkami, stejně jako poskytnout vám cenné pokyny, které umožní vám odborné bot-nakupujících. - Moci vybrat podpůrné, pohodlné boty (ve správné velikosti) pokaždé
Nicméně, tam jsou některé situace, při péči o vaše nohy na vlastní pěst se nedoporučuje. Pokud dojde k závažnému zranění nebo nouze, měli byste navštívit pedikér - nebo dokonce na pohotovost. Lidé, kteří mají přetrvávající problémy oběh nebo diabetu by měli také poradit s lékařem, pokud se jedná o nějaké problémy s nohou. Tady je důvod, proč: jsou
Problémy s cirkulací často spojená se staršími nohy, ale faktem je, že někdo může mít takové problémy. Pokud tam není dost krve tekoucí na nohy, může dojít k brnění, mravenčení, svírání a zabarvení kůže a nehtů
Každodenní okolnosti mohou omezit průtok krve:. Pokud se chodidla zima venku nebo ve studené vodě; když boty, punčochy, spodní prádlo nebo jsou příliš těsné; i když jste seděli příliš dlouho s nohama zkříženýma. Kouření snižuje krevní oběh do všech částí těla, jak se nadměrné pití kávy nebo kofeinu soda (obě nikotin a kofein sevřít krevní cévy). A pokud jste v hrozném stresu, mohou se vaše nervy omezit své malé krevní cévy, snižování jejich schopnost nést krev. Některé nervózní Snoubenci opravdu mít " studené nohy &Quot;!
Další osoby mohou mít zvláštní zdravotní podmínky, jako je cukrovka, které způsobují pomalý oběh. Kromě toho, pro většinu z nás, řez nebo puchýř, je nepříjemné, ale relativně malý problém nohou. Pro diabetik, to " málo " rány může mít vážné důsledky. Diabetici nohy "jsou na dvou obecných nevýhody, které mohou vést ke specifickým, vážné problémy s nohou.
Kromě snížení oběhu, ztrát
[1] 