nespavost, nebo neschopnost spát, může mít mnoho podob.
Už jste někdy vlezl do postele vyčerpaný , myslel bys usnout během několika sekund, jen aby našel sám ještě vzhůru o hodinu později? Nebo možná máte tendenci rychle usnout, ale probudit mnohokrát celou noc. Nebo snad se probudíte na 4 nebo 5 hodin a nemůže usnout, i když máte stále pocit, unavený a nemusíte se dostat až do 7 hod To jsou všechny verze nespavosti.
Pokud můžete se vztahují na některý z těchto scénářů, jste v dobré společnosti. Polovina všech Američanů zažili nespavosti v určitou dobu v jejich životě, a dobré číslo zážitek jej na pravidelném základě.
Insomnia je široký pojem, který popisuje potíže s usínáním, zachování spánku, nebo spí pro na plný úvazek, co potřebujete, aby se cítit svěží. Nespavost, stejně jako na ostatních středních poruchy spánku, je nejvíce často příznakem, že některé jiné fyzické, emocionální, behaviorální nebo environmentální problém ovlivňuje spánek. Nejvíce výzkumníci charakterizovat různé typy nespavosti podle četnosti a délce času to pokračuje. Níže jsou uvedeny hlavní formy nespavosti.
Přechodná a přerušovaný nespavost jsou obvykle nejlépe zpracované tím, že cvičí některé osvědčené metody redukování stresu a /nebo změnu svého prostředí pro spánek. Chronické insomniacs může rovněž potřebovat odbornou pomoc, a to zejména je-li jejich nespavost je ve spojení s lékařským condition.There jsou několik lékařských podmínek - pálení žáhy, například -, které mohou mít vliv na spánek. Spojení mezi pálení žáhy a nespavost je popsána na další page.For Více informací o tom, jak se dostat dobrý noční spánek, viz:
Pálení žáhy a Insomnia
Většina z nás
[1] 