Někteří lidé s takovými podmínkami, může být na léky. . Naneštěstí, jak se dozvíte na následující straně, tyto regulované látky může způsobit nespavost, příliš
Pro více informací o tom, jak se dostat dobrý noční spánek, viz:
Nespavost a regulovaných látek
Široká škála regulovaných látek, od legitimní nezdravé, může způsobit nespavost.
léků Vedlejší účinky
Spánek výpadky mohou být způsobeny také léky. Pokud užíváte steroidy, chemoterapie činidla, diuretika, potlačení chuti k jídlu, nebo léky na alergie, bolest, astma, srdeční slabostí, nebo Parkinsonovy choroby, přečtěte si příbalovou informaci nebo mluvit se svým lékárníkem o možných poruch spánku, které mohou nastat.
Některé léky způsobit ospalost, zatímco jiní mají tendenci udržet jsi vzhůru. Tam jsou také léky, které, když zaujatý sám, nemá žádný vliv na spánek, ale při použití s jinými léky, může způsobit problémy se spánkem. Pokud máte podezření, že některý over-the-counter nebo předpis léků užíváte je řezání do doby spánku, poraďte se se svým lékařem nebo lékárníkem.
Kofein
Každý ví, že káva obsahuje kofein, který vám pomůže probudit v dopoledních hodinách, nebo zůstat vzhůru, když máte pocit, jako spící. Někteří lidé pijí kávu nejen po probuzení, ale aby se děje po celý den. Neexistuje nic špatného v jednom nebo dvou šálků kávy v dopoledních hodinách. A tam jsou vzácné jedinci, kteří mohou pijí kávu celý den, aniž by to narušit jejich spánek.
Ale pro většinu lidí, tlouci dole kávu celý den více pravděpodobné, naznačuje, že se snažíte bojovat ospalost nebo máte špatný kofein zvyk. Pokud budete spát v noci dobře a dobře fungovat během dne, pravděpodobně nebudete muset upravit svůj příjem kofeinu. Ale pokud máte problémy se spánkem v noci, měli byste se pokusit řezání zpět.
Stejně tak, pokud můžete usnout i přes večerní šálek kávy, ale mají táhnout se přes den pomocí kávu berle vás jsou pravděpodobně příliš unavení. Vše, co kofein může skutečně udělat váš spánek lehčí, než to, co vaše tělo potřebuje cítit co nejl
