Proč jsou někteří lidé Ranní ptáčata a jiní jsou noční sovy?
Jak jsem se napsat tento, můj part-time pracovní den je teprve na začátku, ale můj manžel je zastrčený do postele, snít sladké sny o tenisových zápasů a Corvetty a další věci, kterou miluje ... v 9:29 hod On je vaším dokonalým ranní ptáče, a když jsem ne ' t docela kvalifikovat jako noční sova, určitě raději obrátit v něco později večer, než on dělá, a jistě stoupat později než jeho standardní 05:30
Ukazuje se, že můj manžel je relativní vzácnost, protože pouze asi jedna z deseti osob kvalifikovat jako skutečné Early Birds, nebo skřivani (bít seně kolem 9 hodin), zatímco dva z deseti klasifikovat jako sovy, pálení půlnoci nebo novější olej na pevných základech. Zbytek z nás (včetně mě), padají někde uprostřed, často označované jako kolibříci, a jsou pohodlné přepínač-bít podle potřeby pro sociální nebo související s prací účely, když můžeme mít soví nebo larkish tendence [zdroj: Smolensky a Lamberg , Breus]. Je to docela snadné rozpoznat skutečné ranní lidí, protože důsledně začít své dny brzy, a to i o víkendech, zatímco v noci lidí, kteří jsou nuceni pracovat na normálním rozvrhu všední den vychutnat dobré Sleep-In.
I když " jsem vždy toho názoru, že toto chování je naučil, věda dělá svou Darndest dokázat mě špatně. Ve skutečnosti výzkum Zdá se, ukázat se přímo na genetiku jako viník pro zda někdo probudí jasnýma očima a huňatý-sledoval, nebo ne. " Nedávné objevy naznačují, že jsou "geny hodin", které fungují lidské cirkadiánní rytmy, " vysvětluje Michael Breus, Ph.D, DABSM, autor tajemství spánku úspěch.
Konkrétně, změny genu známého jako PER1 mohou ovlivnit pták /noc stavu časné sova, protože je to součást větší skupiny genů je známo, že vliv na denní rytmy. Zdá se, že mohou i drobné odchylky od PER1 ovlivnit vaše tělo je přirozený vzestup-and-Shine čas, a zdá se, že naše těla jsou základním nátěrem skoro od narození, aby byly určité preference [Zdroj: borreli]. Tato genetická divoká karta pravděpodobně vysvětluje, proč někteří z nás mají delší cirkadiánní rytmy, což vede ve stavu noční pták, na rozdíl od ranních lidem s kratšími vnitřními hodinami [Zdroj: Oakley].
Další, pojďme se podívat na některé z bizarních způsobů, jak tyto spánku preference ovlivňují naše osobnosti, úspěch a dokonce - doušek - doba uhynutí
Launch Video Stuff máma nikdy jsem ti:. 5 Fakta o nočn
[1] 