Slumber Revolution Begins
V mém posledním expedici, jsme viděli velmi reálné způsoby, kterými spánku nás učinil více nebezpečné a méně efektivní národ. Dnes jsem vás požádat, abyste si představit jinou Ameriku, kde naši piloti, řidiči kamionů, řidiči autobusů a železniční inženýři jsou osvobozeni od zabíjení práce na směny a dovolil, aby si svůj odpočinek; kde chirurgové, dispečeři letového provozu, jaderná rostlin pracovníci a ropný tanker kapitáni jsou jasné oči a peppy; kde všichni pracovat chytřeji a šťastnější, protože respektujeme poškození nedostatek spánku může dělat a dělat to naše občanská povinnost chytat dostatečné Zs.
Slumbo-Nation
Slumbo-národ! Bylo by bezpečnější, produktivnější, čilejší a obecně mnohem cheerier America. My stojíme, vydutý očima, na prahu národní spánku nouze, takže dnes jsem vás požádat, abyste se připojit v naší grassroots křížové výpravy zachránit Ameriku prostřednictvím spánku. Je to revoluční pojetí. A protože každá revoluce potřebuje manifest, bude to naše:
1. Spánek čas není časový limit pro mozek.
Kdyby nic jiného, váš mozek je více Pokud nechcete spát dost, zjistíte, že těžší se učit, budete vystresovaný snadněji a budete dělat mnohem více stupidní chyby. (Stejně jako dopravního pilota, který přišel domů po dlouhém přesunu létání s toužení pro zdravou misku obilovin a neuvědomil, dokud se zakousl do křupavé léčbě, že by nalil zdravou porci Křeček Chow.) Poruchy spánku a spánková deprivace jsou vážné zdravotní problémy, ale mnoho neinformovaní praktičtí lékaři nadále odmítají spánku stížnosti svých pacientů jako triviální nebo přechodných onemocnění. Americká lékařská asociace se snaží změnit to tím, že volá na lékaře, aby byli lépe informováni o zdravotních účincích spánku. Mezitím, nejbezpečnější je vzdělávat sami na toto téma. nám Ospalost stojí tisíce životů a miliony dolarů každý rok. Osobní dopad - zvýšená napětí, podrážděnost, neefektivnost, nedostatek motivace - je nákladný, příliš. Musíme přehodnotit způsob, jakým vedeme naše podnikání a naše ži
aktivní, když spíte. Je to rušné výměny starých buněk za nové, znovuoživení vaše orgány a svaly, třídění nové informace a uchovávání dobré věci dlouhodobých paměťové banky; zdokonaluje své schopnosti a dovednosti učit a obecně, uklízení starý duševní plochy po náročném dni, že jsou vzhůru.
2. Spánek je prioritou Unsung zdraví.
3. Spánková deprivace má vysoké náklady.
[1] 