spánku a kouření
Nikdo nepochybuje o tom, kofein může zničit váš spánek . Ale věděli jste, že cigarety mohou udělat totéž ? Nikotin , jako je kofein , je stimulant po tom všem, a zdá se, že snížit kvalitu spánku v několika způsoby. Za prvé , studie ukazují, že pack -a -denní kuřáci dostat méně hluboký delta vlny spánku než jejich nekuřáckých přátel. Víme také, že kuřáci , kteří přestali užívat náhlou vlnu delta vlny spánku , jako by se jejich těla se snaží dohnat .
Kouření také zvyšuje přetížení plic a nosních průchodů a způsobuje otoky sliznic . Vše, co přispívá k omezeným prouděním vzduchu , která by mohla způsobit, že stejné druhy problémů zjištěných v spánkové apnoe trpí .