čas obnovit své vnitřní hodiny
Tak jsem se otevřít dveře v 10:30 ráno a trpí UPS chlap bodající pohrdání, protože zatímco on byl těžké při práci na několik hodin, jsem stále kalné oči a pj-oděné v tuto skandální hodinu dne.
říkám pokrčit ho, jak jsem třít spánek z očí a šilhání u tvoří on mě požádal, abych podepsal. Koneckonců, včera v noci jsem pracoval až do 1 hod, a nedostal do postele, dokud 2. Odečíst hodinu mi trvalo usnout, a do doby jeho naléhavé klepání mě překvapil z mých snů, asi bych měl méně spánek, než on sám.
To by nezáleželo k němu. Věděl, co se děje tady; měl povaleč, a lenoch, jeden z těch bledých, pytlovité očima nočních lidí na jeho ruce.
Synkopický Rhythm
Chcete-li vám řekl pravdu, nemůžu ho vinit. Nenávidím probuzení, bolavý a omámený, hodin po zbytek světa se udeřil do jeho krok. To vám dává pocit vlněný hlavu a oddělena od svého okolí. To vám dává pocit líný a nechal za sebou
Vím, že existuje mnoho tam venku, jako jsem já. - Přírodní noční sovy, jejichž jediným zločinem je spát synchronizována s našimi huňatým ocasem vrstevníky. Říkají nám ležel-A-lůžka; Říkají nám kladky; ale tady je to důležitá zpráva, Bub:. Nejsme líní vůbec, vidět, jsme jen více sladěny s našimi přírodními rytmy, než jste
To je to, co mi doktor řekl úředník, jako součást all -inclusive spánek studie od hlavy až k patě on hrál na mě v Stanford poruchy spánku Clinic. Měl by už diagnostikován dýchací problém, který narušil mé cykly spánku (syndrom horních dýchacích cest odpor), a jak jsem si sám sebe stabilizuje neusnout (psychofyziologické nespavost). A teď byl připraven dát jméno mé pozdní spánku /bdění cyklu: Nazval to Zpožděné Sleep Phase syndrom a řekl, že to bylo způsobeno problém s mým biologické hodiny
Nastavení Back vnitřní hodiny
Ano,. my všichni máme biologické hodiny, které sdělit naše těla, když spát, a když se zvednout. Je tvořena z malého svazku nervových buněk v hypotalamu oblasti mozku, které vědci láskou volají jádro suprachiasmatic Jediný problém s tímto mozku vázané Bulova je, že se měří 25 hodin za den. (Výzkumníci říkají tohle " cirkadiánní " rytmus, což znamená, že zhruba ". Něco, co trvá asi tak dlouho, jako den ")
. To je jeden úžasný malý hodinky: vodotěsný, samonavíjecí, pozoruhodně přesný. (Můžete si skutečně odstřihnout to celek, uložte ji do misky Petrie, a to bude ještě udržet perfektní čas.)
[1] 