Insomnia

Více než 50 procent všech případech chronické nespavosti jsou způsobeny základní fyzické kondice. Mnoho insomniacs jsou postiženy onemocnění známé jako periodická Leg pohybů v průběhu spánku, v nichž časté a nekontrolovatelné pohyby končetin vážně narušit spánek oběti. Potíže s dýcháním během spánku, jako ten, našli ve mně, jsou další společné viníkem. Chronická bolest a starý dobrý pálení žáhy může být rovněž na vině

Psychologické faktory -. Trvalý stres, deprese a úzkost, například - jsou také silnými spánku Lupiči vraků. A řada úvah chování - sedavého způsobu života; nevyrovnaný spánek plán (kvůli práci na směny, například); a použití kofein, nikotin nebo alkohol, dokonce v mírném množství - může dělat skutečné škody pro vašeho spánku

Mějte na paměti, že přechodné záchvaty nespavosti, způsobeného přechodnou, situační stresů, nejsou neobvyklé.. (Děti mohou mít problémy se spaním těsně před začátkem školního roku, dospělí mohou ztratit spánek rodinných třenice, úmrtí nebo potíže při práci.) Tento typ nespavosti se obvykle končí, když jsou vyřešeny napětí nebo umístěny

Ale kdyby. váš spánek problém trvá déle než jeden měsíc a má vliv na způsob, jakým se cítíte a funkci během dne, měli byste požádat svého lékaře o postoupení specialisty spánku-poruchy.