Spánek a stárnutí
Více než polovina všech Američanů nad 65 let trpí ztrátou spánku, ale je to mýtus si myslet, že problémy se spánkem jsou nevyhnutelnou součástí stárnutí. Výzkumníci zdůraznit, ve skutečnosti, že problémy se spánkem seniorů nejsou výsledkem procesu stárnutí, ale účinek onemocnění, které se vyskytují podél cesty. Takové společné podmínky související s věkem je artritida, problémy s dýcháním, nečinnosti, úzkost a deprese může udělat spánek obtížné, říkají. . Takže mohou být některé léky na předpis
spánek situace seniorů dále komplikuje skutečnost, že jak stárneme, naše cirkadiánní rytmy přesunout: jsme ospalí dříve ve večerních hodinách a probudit dříve v dopoledních hodinách. Pokud se nám nepodaří přizpůsobit se tomuto posunu, mohou více problémy se spánkem následovat.
Odborníci také odmítají mýtus, že potřebujeme méně spánku, jak stárneme. Naše potřeba spánku, je konstantní, a pokud babičky kývl off nad jejím pletení, není to proto, že je to 85, je to proto, že není dostatek odpočinku v noci.
Tyto mýty o spánku seniorů jsou tak pevně zakořeněn, i mezi seniory sebou, že často nevidomým pomoci, která je k dispozici. Sečteno a podtrženo - každý, bez ohledu na to, jaká je jejich věk. - Má nárok na dobrý noční spánek