Tajemství Siesta a High-Tech matrace
Na mé cestě do tajemné říše spánku, jsem strká mého groggy Noggin do všech fascinujících zákoutí světa spánku a snů
jsem se naučil hodně, a pokusili předat své zkušenosti na vás.; ale můj notebook je nabitý spoustou zajímavých věcí jsem nenašel způsob, jak ještě s vámi podělit. Takže v tomto odeslání, myslel jsem, že bych sbírat některé z nejlepších náhodných bitů a současné, pro vaše potěšení, následující slumbo-potpourri.
Tajemství Siesta
Ty asi myslíš , protože většina lidí tomu, že zvyk siestu, obyčejný v latině a středomořských zemích, vyvinutý jako způsob, jak porazit intenzivní odpolední teplo. Ve skutečnosti, to nemá nic společného s klimatem vůbec; místo toho, že je to reakce na přirozené rytmy v těle.
Mluvili jsme předtím o cirkadiánních rytmů vašeho těla, které vám říct, kdy spát a kdy se probudit. Výzkum ukazuje, že tyto rytmy mají dvě denní nízkou bodů -. Časy, kdy metabolismus vaše tělo je na své nejpomalejší, vaše energie a vitalita jsou při odlivu, a nutkání ke spánku se stává silnější
První z těchto nízkých Body dochází mezi 1 a 4 hodiny odpoledne - tradiční siesta time. Takže siesta opravdu není pokusem uniknout puchýřů slunce, ale je to velmi rozumné uznání přirozeným potřebám těla. (Mimochodem, pokud si myslíte, že je to takové těžké obědy, které se budete ospalý v odpoledních hodinách, zamyslete se znovu, výzkum ukazuje, že stagnující pocit je způsoben cirkadiánní cyklus a ne trávicí proces).
V průběhu Druhým cirkadiánní nízký bod, který přichází mezi 1 a 4 hodin ráno, naše těla ponořit ještě hlouběji do strnulosti. Výzkum ukazuje, že se jedná o hodiny, kdy noční směny pracovníci jsou nejvíce náchylné k nehodám. Je to také doba, kdy je tělo nejméně schopné bojovat proti fyzickému krizi, a některé velké měřítko studie o úmrtnosti ukazují, že tyto časných ranních hodinách, přezdívaná básníky jako půlnoci duše, jsou v době, kdy se vyskytují vysoké procento úmrtí.
Tajemství Siesta a high-tech Matrace: Bližší pohled
cirkadiánní cyklus má své vysoké body, taky. První vrchol přichází mezi 9 a 11 hodinou dopoledne, druhá mezi 7 a 9 hod Jsou to chvíle, kdy vitalita a bdělost přepětí, a dokonce i spát-zbaveni lidé mohou mít problémy s usínáním.
Postele of the Future
Většina z nás, zdaleka ještě spí na konvenčních innerspring matrace, ale v poslední době dvě společnosti nabídly pražc
[1] 