Procházet Výrobek může melatonin vám pomohou lépe spát? Dokážete melatoninu vám pomohou lépe spát?
Bad věci se stávají ve tmě. Jen se zeptejte jakékoliv dítě, které ví, že netvoři se objeví ve skříni a pod postelí po zhasnutý. Fráze " temná a bouřlivá noc " je předpokladem pro dobrý děsivého příběhu, protože v noci je, když duchové, sérioví vrazi a nadpřirozené bytosti všechny, aby se jejich největší strašení vystoupení. Se všemi těmito zlé věci se děje v noci, jak můžeme usnout? Proč máme zůstat vzhůru a bránit?
Je možné, že lidé v noci spát, protože naši předkové musely být skrytý pryč, pohodlný jako chybu v koberečku, kdy noční predátoři byli na lovu. Ale i když vědci nejsou zcela jisti z důvodů, proč jsme se v noci spát, oni vědí, že melatonin má něco společného s tím, proč jsme ospalí jako nebe potemní.
Melatonin je hormon produkovaný šišinka v mozku, která přijímá své rozkazy z hypotalamu. Lidské oko, který je připojen k mozku přes nervových zakončení, posílá zprávy do mozku, když je obloha ztmavne, pomáhá hypothalamus sledování progrese denního. Když soumrak padá, hypothalamus upozorní šišinka zahájit výrobu melatonin. Melatonin výroba pokračuje celou noc, stouply v časných ranních hodinách a malých zužující se pryč jakmile je to dnes ráno. I když vědci nejsou přesně jisti, jak hormon nám pomáhá spánek, je jasné, že melatonin je nedílnou součástí pro udržení nás na 24 hodin-a-denní harmonogram Snoozing když je tma, a bdění, když je světlo.
Slepí lidé nemají dostat tyto podněty, protože nemohou říct, kdy je světlo, a když je tma. V důsledku toho se mnoho nevidomí postrádat spánek vzor na základě 24 hodin denně; místo toho, jejich tělo přijímá volně běžící denní rytmy, jež se blíží 25 hodin denně [zdroj: Goode]. To znamená, že nevidomý mohl být vzhůru celou noc, a pak se cítí intenzivní potřebu spát v bodě, který se pohybuje hodinu dopředu nebo dozadu každý den. Ve studii roku 1999, vědci zjistili, že by mohly využít melatoninu doplňky regulovat cirkadiánní hodiny nevidomého 's, takže usnul a probudil se ve stejnou dobu jako u běžné populace [Zdroj: Goode].
Takže pokud víme, že melatonin je jeden z důvodů, proč jsme spát, když padne noc, a my víme, že standardizuje spící harmonogramy nevidomého, pak by melatonin doplňky pomoci těm z nás, s občasnými problémy se spánkem, nebo dokonce vážnější spaní Poruchy?
Launch video spánku Melatonin jako
[1] 