Nemůžu spát, protože im strach o Not Sleeping

I nemůžu spát Protože Bojím se o nespí
Procházet článek Nemůžu spát Protože Bojím se o nespí I Can not Sleep Protože se bojím O nespí

Dýchací odhalený problém během mého posouzení spánku je jen kousek skládačky. Poté, co vedení vzorkovací rozhovor týkající se mé problémy se spánkem a návyky, Dr. Clerk k závěru, že i já trpí poměrně úctyhodné případě staromódní dobrý chronickou nespavostí - neschopnost k pádu nebo zůstat spící - rozlišuje jsem sdílet s ostatními 35 miliónů. (Jsme pravidelným kalný oči národ)

Každopádně, první věc, vědět o nespavosti, je, že je to opravdu jen symptom
, s nesčetnými možných příčin:. Tělesnými vadami, psychické napětí, příliš mnoho alkoholu nebo kofeinu, seznam by mohl pokračovat dál a dál.
cyklu nespavosti

​​Obvykle, několik z těchto faktorů jsou jednajícími ve shodě. V některých zvláště opačných případech je příčina nespavosti se zdá být nespavosti sám. Hádej co? Dr. Clerk říká, že je to způsob, jak to funguje pro mě

začal tušit, jak moc, když jsem mu řekl, jak se moje nespavost cítím

",.. Nejvíce frustrující věc je, myslím, nemůže spát, když musím, " Řekl jsem. " říct, že jsem pracoval přesčas na příběhu, a ložisko se lhůta je dolů, a musím se dostat dobrý noční odpočinek. To je přesně to, když nebudu spát vůbec. Pak jsem promarnil následující den, a já to nechápu nic dělat, takže další noc, je tu větší tlak a já opravdu
potřebují spát, ale i když jsem vyčerpaný, jen jsem tam ležel vzhůru, čeká na usnout. Já prostě nemají víru, že spánek někdy přijde ".

Dr. Úředník přikývl, jako kdyby měl to, co hledal. " jste strach, že nejste schopni spát, " řekl, " a jako výsledek nejste schopni spát "..

musel jsem přiznat, znělo to tak, abych

" Čím víc pokusu spát se větší starosti se stanete, a tím je těžší usnout, " pokračoval. " To je psychofyziologické nespavost, znamená to, že jste se stabilizuje sami mají problémy s usínáním ".

Počkat! Já jsem se naučil sám, jak to na spánek

"? Přesně tak, " řekl úředník, " jste ztratili víru ve své schopnosti Sleep ".

Pokrčil jsem rameny, zamumlal, že víra je opravdu dar a zeptal se ho, jak jsem se dostal takhle. Řekl mi, že je to záležitost jednoduchého klimatizace. Čím víc jsem selhal v spaní, tím víc jsem sdruží všechny trappings spánku se selháním ve velkém stylu slumbo-. Pro v