Tato informace je pouze pro informační účely. NENÍ určen k poskytování lékařské ošetření. Ani Redakce Průvodce spotřebitele (R),., Autor ani vydavatel převzít odpovědnost za případné důsledky z jakéhokoli zacházení, postup, cvičení, dietní modifikace, akce nebo aplikace léků, které vyplývá z čtení nebo po informace obsažené v této informaci , Zveřejnění těchto informací nepředstavuje lékařskou praxi, a tato informace není nahradit radu svého lékaře nebo jiného poskytovatele zdravotní péče. Před uskutečněním jakékoli průběh léčby, musí čtenář požádat o radu svého lékaře nebo jiného poskytovatele zdravotní péče. Dřímání a Sleep
Nuda a Napping Už jste někdy musel bojovat, aby youreyes otevřené během setkání nebo bojovala Head-přikývne při poslechu Toa prezentaci? Pravděpodobně jste připsat vaše přání usnout na theboring povahu činnosti. Ale za to: Děti - kdo tendto získat množství spánku jejich těla potřebují - ne dostat ospalý whenfaced s nudné situaci; se dostanou neklidná. Soif sedí přes " spáč z projevu " musí vám bojovat, aby stayawake, považovat za náznak z vašeho těla, že jste nedostal thesleep budete potřebovat. To je zvláště důležité, když jedete longdistances. Pokud máte pocit, že se zase až rádia nebo otevřete windowjust zůstat vzhůru Behem " nudný " drive, jste s největší pravděpodobností tootired bude řídit. Řešením není rozptýlení, ale spánek.
Někteří lidé přísahají na zdřímnutí, jiní zjistili, že podřimuje během dne narušuje spánek v noci. Naps může být prospěšné nebo škodlivé, v závislosti na tom, jak je používáme. Touha zdřímnout je největší asi osm hodin po probudíme z noční spánek. To je případ, kdy naše tělo teplota začne první ze dvou denních dipů (druhý, mnohem dramatičtější dip nastane v noci). Krátký zdřímnutí v brzy ke středu odpoledne může přinést obnovený smysl pro energie a bdělosti. NAP v pozdní odpoledne nebo podvečer, na druhé straně, může narušit váš spánkový cyklus a ztěžují usnout, když odejdete do důchodu na noc. Chcete-li mít největší prospěch z dřímoty, vezměte si ji nejpozději v polovině odpoledne, a udržet ji pod 30 minut. Pokud si zdřímnout na delší dobu, vaše tělo poklesky do hlubšího fáze spánku, která může budete cítit groggy, když se probudí. Pokud jste vážně spát zanedbaných a nemůže pokračovat bez zdřímnout, je lepší spát na delší dobu, aby si projít jednoho úplného spánkového cyklu. Průměrný spánkový
