Jak ulehčit bolesti zad: Tipy a Guidelines

ina kostí v sestavě středu zad. Jednotlivé kosti se nazývají obratle. K dispozici je 33 kostí ve všech - 24 obratlů, sacrum (což je vlastně 5 obratlů spojily), a kostrč, nebo kostrč (4 obratle spojily). Jednotlivé obratle jsou naskládaných na sebe asi od úrovně pupku až do vaší hlavy. Když zdravý, kosti páteře jsou silné a husté. Stejně jako je tomu u všech kostí, obratle dostat svou sílu především ze dvou důležitých minerálů - vápníku a fosfátu. Když tam je nedostatek nebo ztráta z těchto minerálů z důvodu neaktivní životní styl (hmotnost-ložiska činnost skutečně pomáhá udržovat kosti silné), nebo onemocnění, jako je osteoporóza, kosti ztrácejí svou strukturu a sílu. Nejsou-li oslabena tímto způsobem, nebo jsou poškozené při nehodě nebo na podzim, kosti nejsou obvykle zlomit nebo opotřebení ven. Páteř má čtyři oblasti. Počínaje krku a pokračuje až k pánvi, regiony jsou krční oblasti, hrudní oblasti, bederní oblasti, a sakrální oblasti. Všechny z těchto regionů spolupracují poskytovat podporu a stabilitu pro hodně z hmotnosti horní části těla. Každá bony úroveň má průchod, který tvoří tunel pro míchy, a tím chrání míchu, když se protahuje směrem dolů z mozku. Ale páteř je více než jen ochranné trubce. Zatímco páteř zajišťuje ochranu a podporu, jeho design také umožňuje ohýbat, kroutit, otáčet a jinak přesunout své horní části těla v každém směru. Kosti samy o sobě skutečně ohnout nebo zkroucení; pružnost páteře pochází z struktur mezi kostí zvaných faseta spoje a meziobratlových plotének. Meziobratlových plotének Neslavný disky - technicky známé jako meziobratlových plotének - se nachází mezi kostí páteře, vytvoření prostoru pro nervy odbočovat od míchy do jiných oblastí těla. Disky jsou vyrobeny z tvrdých prstenců vláknitého elastického materiálu s názvem chrupavky; pokud plátky disk vodorovně, by to vypadat jako cibule řez přes jeho středem. Ve středu prstenců fibro-elastické tkáně je hustá tekutina s konzistencí velmi chladném melasy. , Pohled na intevetebral disku ukazuje dužnaté tekutý centrum.

Společně, prsteny a jellylike střed aktu disku jako tlumič nárazů, podobně jako tlumičů na auto. Když zdravý, zabírají hodně z šoku, že chůze, běh, skákání, a dokonce i sezení můžete umístit na zádech. Pokaždé, když se ohýbat, rozšířit, nebo kroucení, dojde ke změně tlaku v oblasti tekutinou naplněné disku. V mírném množství, tato změna tlaku je ve skutečnosti vhodné pro disky. V dlouhodobém horizontu je však nadměrný dopředu ohýbání pohyb - se zadní z