Jak zabránit Zpět Pain

How na prevenci bolesti zad
Prohlédněte si článek Jak zabránit bolesti zad Úvod do Jak zabránit bolesti zad

Bolest zad a poranění zad jsou velmi časté v naší společnosti. Ve skutečnosti, přibližně 60 až 90 procent všech amerických občanů trpí alespoň jednou zranění zad v jejich životě. Polovina těchto lidí zažije několik epizod problémy se zády. Mnozí projde chirurgické zákroky, a zhruba 10 procent bude vidět jejich stav se stát chronickou. Konečným náklady pro společnost ve ztracené součty produktivita a zdravotní péče zdrojů v miliardách dolarů. Ještě vyšší cena, ale hradí lidem, kteří ztratili schopnost podílet se na činnosti, které nejvíce baví. Zpět problémy mohou rybolov, golf, nebo dokonce jen hraní s dětmi a vnoučaty nesoucích bolestí. V nejhorších případech, problém zadní může narušovat i schopnost obléknout.

Přes to všechno, lidé stále brát zády za samozřejmost, aniž by si uvědomil nebezpečné postoje, dát zády každý den. Téměř všechno, co děláte, vyžaduje použití zad a problémy se zády jsou jen zřídka výsledkem jedinou činností nebo nehody. Většina zranění se vyskytují v průběhu let nebo dokonce desetiletí, v důsledku různých faktorů - jak spíte nebo posedět, co jíte, nebo, jak se vypořádat s emocionálními stresy doma iv práci. V tomto článku se budeme říkat, jak perfrom těchto úkolů, a mnoho dalších, aniž by zranil záda. Stačí se podívat na všechny užitečné tipy na jiném těchto sekcí:

Ochrana vašeho zpátky do postele Člověk by si myslel, že by bylo těžké poranění zad během spánku. Zatímco v bezvědomí vaše svaly jsou uvolněné a nejste zvedání nebo přenášení nic. Ale pravdou je, pokud máte postel, která nebude nabízet vaše záda dostatečnou podporu, mohlo by to být důvod, proč se probudíte s back-tuhostí. Také, pokud jste v pozici, která je špatné pro vaše záda a pobytu v ní po dobu osmi hodin, když spíte, můžete být poškození záda aniž by to věděli. V této části se budeme říct, jak koupit ten správný postele a jakou pozici byste měli spát v.

Ochrana vašeho ráno zpátky I když jste chystá ráno začít svůj den tam jsou hostitel špatných návyků, které by mohly klást důraz na zádech. Například, když stojíte u dřezu, čištění zubů, podporujete záda? V této části, dáme vám spoustu tipů, jak číst čelit den bez zanedbávání záda. Ukážeme vám správný způsob, jak dát na své boty a řeknu vám správný typ obuvi, aby se zabránilo zranění zad. Neexistuje nic jako začínající svůj den na pravou nohu.

Ochrana zpátky

Page [1] [2] [3] [4] [5] [6] [7] [8] [9] [10] ... >>