Získejte Back-přátelské bed
Když byl v poslední době jste si koupili novou postel? Možná jste považován za uvedení list překližky pod matraci na podporu záda. Mnoho backaches související se spánkem jsou skutečně způsobena matrace, který je příliš měkký. Ve většině případů je však přidání překližku na měkké matraci nepomůže, protože tam je prostě příliš mnoho měkkého materiálu mezi dřevem a vaše tělo a vaše páteř příliš malou podporu.
To, co potřebujete, je něco, firma. Mnoho lidí, jako je ležet na podlaze pokryté kobercem, protože je pevná, ale má nějaký padding na vrcholu toho pro Vaše kosti. To by mohlo fungovat někdy, ale to, co opravdu potřebujete, je dobrý ortopedicky navržený box na jaře a matrace. Náklady na vás může vyděsit na první, ale zvážit, kolik peněz mnoho lidí tráví na auto platby každý měsíc; přemýšlet, kolik času průměrný člověk stráví za den v tomto drahé auto nebo kamion; Nyní zvážit, kolik času strávíte v posteli. Získat obrázek?
Jaký typ matrace je nejlepší? To může přijít až na osobní preference. Různé typy podestýlky, jako jsou vodní postele a nafukovací matrace, mají různé výhody a nevýhody ve srovnání s konvenčními více lůžky. Například, vodní lůžko, když je naplněna s odpovídajícím množstvím vody, může mít terapeutický účinek. Teplo z vody může udržet vaše záda více rozhýbat, jak spíte. Na druhou stranu, pokud má příliš mnoho nebo příliš málo vody, vaše záda může být tuhý ráno. - Pokud se vám podaří spát tak dlouho
Ať vaše volba, rozchod podporu své posteli tím, vleže na posteli ve své obvyklé pozici spánku (na zadní nebo boční straně - a to na břiše), a mít přítele, zjistit, zda vaše páteř je zarovnán správně. Představte si, že čára vedoucí ucho, rameni, a kyčelní klouby na jedné straně těla; v případě, že linka je rovný, pak postel je v pořádku pro vás. Pokud sdílíte postel s někým, ujistěte se, že on nebo ona je také leží v posteli, než se snaží na to, protože změna hmotnosti bude určitě dělat rozdíl.
Stretch, než se dostane až
Vaše tělo je úžasný stroj. Jak spíte, to posouvá krev a teplo ze zádových svalů
