Procházet článku Proč sedí v křesle delší dobu špatné pro vaše záda? Proč sedí v křesle delší dobu špatné pro vaše záda?
V hlavním vysílacím stavu, tělo funguje lidské jako dobře promazaný stroj, se srdcem jako motor, který udržuje infrastrukturu svalů a kostí v pohybu správně. Ale když nebudeme řádně postarat o to, některé části uvedeného stroje může sklouznout nahoru a rozebrat s bolestivými výsledky. Navíc, některé oblasti našeho těla, které musí vydržet hodně opotřebení jsou náchylnější ke zranění než ostatní. Jako hlavní zatížení-posel, naše záda jsou zvláště ohrožené regiony
bolesti zad postihuje osm z 10 lidí, ať už je to akutní nebo chronické. [Zdroj: National Institutes of Health]. Zadní je takový společný problém místo, protože jsme dát spoustu stresu na tom, zda budeme lenošení na našem gauči před televizí nebo hraní se pustí do fotbalu. Ať činnost jsme zabývá, naše páteř je centrální podpora pro naše horní část těla a nás drží ve vzpřímené poloze. Její síť zámkové obratlů také obaluje naše míchu, která slouží jako hlavní brzdou superdálnice centrální nervový systém je
Páteř se skládá z 24 zámkové obratlů, které jsou rozděleny do tří typů:. Krční, hrudní a bederní. Vláknité tkáně zvané vazy spojit ty kosti v naší páteře. Aby se zabránilo našeho obratle od křupavý proti sobě, spinální disky zajišťovat mezi nimi. Svaly poté připojte páteř naší kostry, což nám horní pohyb těla a pružnost.
Když se musíme zvedat těžké předměty nebo dělat hodně kroucení a otáčení, tyto pohyby klást důraz na zádech. Vazy mohou přetěžovat nebo trhat, což vede k sobě podvrtnutí. Přepracovaní zádových svalů může způsobit napětí a komprimované spinální disky mohou také nosit dolů. Ale když sedíme naprostém klidu, může naše záda trpět stejně. Dolní části zad se musí podepřít hmotnost horní polovině těla a postavení sedíme může dělat to těžší pro zadní dělat svou práci. I když nejsme pohybují, naše záda aktivně pracují
Tak jak si můžete posedět způsobem, který dobře sedí zády
sedí pěkně:.? Jak Sedněte si na židli
K dispozici jsou čtyři křivky podél délky našich ostny, které tvoří " s " tvar. Lidé s správné držení těla tvrdí, že přirozené číslo, které je optimální pro záda. Ale pokud jste na dlouhou cestu autem či sedět za stolem celý den, dokonalé držení těla může být těžké držet krok. Můžete otočit do sedadla, rozrůstání se s knihou nebo t
[1] 