pokroky může pomoci zvýšit své schopnosti v mnoha různými způsoby. Až budete hotovi, před závodem, že zahájí rychlé svalová vlákna, které používáte během závodu a zlepšit komunikaci mezi mozkem a svaly. Výsledné zlepšení v koordinaci je běh přirozenější pocit na začátku závodu. Dělat pokroky po uvolněné tréninkového běhu pomáhá trenér tělo zvednout tempo, jak si žokej pro pozici na konci závodu. V den závodu se, že poslední výbuch vám mohl pohánět před několika méně stabilizuje běžců.
Stride cvičení nejsou jen mají potenciál zlepšit své rychlosti, ale také mohou být použity k nápravě nedostatky v běžícího formě. Použití kroky se soustředit na techniku, můžete odstranit běžné problémy, jako jsou overstriding, nadměrné ramene kyvné a špatné držení těla. Jakmile si opravit tyto nedostatky, vaše rychlost je pravděpodobné, že ještě zvýšit.
pro běžce, kteří chtějí rozvíjet svou schopnost na vyšší úroveň, kroky jsou skvělý způsob, jak se tam dostat. Samozřejmě, že tato metoda klimatizace je jen jednou součástí dobře vyvážené cvičení, ale pokud je správně proveden, kroky jsou určitě vám definitivní okraj přijde den závodu.
