Zkušení běžci vědět, že je snadné se dostat uvízl v říje s ohledem na trasy , Můžete mít čtyři nebo pět běhů, které pravidelně používáte, a jejich znalost může být uklidňující. Kromě toho, hledání nových cest je často problematické a frustrující, jak se naučit zacházet s novými dopravními vzory, dopravní zácpy, a hydrataci zastávek.
Ale existují způsoby, jak nastartovat vaše zkoumání. Můžete vyhledávat on-line na Běžecké trasy ve vašem okolí. Ostatní specializované turisty a běžci pravděpodobně již zaslali mnoho dalších tras jste nikdy ani nenapadlo.
Můžete si vytvořit nové trasy sám, taky. Podívejte se na on-line satelitní a topografie mapy stopy do zajímavých nových místech. Nespokojte se s nadhledem je. Opravdu přiblížit na podrobnosti zobrazíte více informací o světě kolem sebe. - A pak krajky si boty a jít ven a vidět to na vlastní oči
Čtěte dál a dozvíte, jak rekordman 2000 metrů Haile Gebreselassie vyšel na vrcholu
Nechte tlukot pohybovat nohama
Brand X Pictures /Thinkstock
. 3:. Poslouchejte hudbu a používat další motivační Gadgets
Hudba paliv oheň na řadě úrovních. Zmírňuje nudu a zároveň vás rušit z vyčerpání a bolesti svalů. To vám umožní ponořit se do hlubšího stavu a pustit jakéhokoli odporu. Podle špičkový výkon Lee krustě, Etiopie Haile Gebreselassie nastavit krytý světový rekord na 2000 metrů jako jeho oblíbené melodie zahřměl z reproduktorů v Birminghamu Indoor Arena. Po závodě, Gebreselassie poznamenal, že píseň je tlukot pomohl mu vzít domů vítězství
Pro některé z nás, běh je relaxancia:. Zvuk dýchání a přidání některých uklidňujících hudebních centrech mysli. Pro ostatní, běh je rychlá a zaměřuje se na spalování kalorií nebo výprask svůj nejlepší čas. V tomto případě zvolte hudbu, která vás psychiky a dostane vaše adrenalinu.
Mnoho ostřílení závodníci dává přednost kropení své rutiny s podcasty zaměřené na běh. Ale jiní prostě preferují zvuk svého vlastního dechu a povahy melodie iPod.
Čtěte dál a dozvíte, proč, pokud nechcete milovat sami sebe, budete nikdy být běžec.
Running do salonu zmrzliny může udělat jog velmi uspokojující
Snímky Jupite
